Правильные медитации действительно изменяют работу мозга, об этом ещё в "В мире науки", который был переводом на русский американского "Scientific American" писали - активизируются другие участки мозга, волны меняются и т.д.
Только проблема в том, что сегодня медитацией называют разную хрень, которая к ней вообще никакого отношения не имеет, поэтому так много людей, которые в ней разочаровались.
Я когда-то начинал с йоговских техник, а сегодня с тренерами йоги разговариваю, и охреневаю от их безграмотности в массе, даже тех, кто к настоящим гуру ездил - и попробуй потом доказать, что прана-йога действительно помогает, раз даже инструктора о ней ерунду рассказывают...