На мой чисто дилетантский взгляд, это смахивает даже на депрессию, а не просто на ангедонию (вроде она - ее симптом?). Постарайтесь как-то собрать силы и сходить к врачу, как с котом разберетесь, или просто делать что-то для своего здоровья... Wave тоже дело говорит, иногда этого может и быть достаточно.
У меня вот годами тоже было такое ощущение, как пишет Вероника, а потом я, например, однажды высыпалась целую неделю и вдруг почувствовала, что жизнь не так уж ужасна и жить в общем-то можно х)) От нашего ментального и физического состояния многое зависит, и так, как тут описано, быть не должно. Потому что да, в мире много печального и неприятного, и жизнь в целом не особо веселая штука, но в ней бывают и прикольные моменты, и в целом она может ощущаться хотя бы в нормальной тональности, даже несмотря на все негативное. И если все ощущается плохо, то дело может быть в том, что с состоянием что-то не так, не хватает физических или ментальных ресурсов, и если поправить здоровье, жизнь станет более терпимой, потому что будут силы справляться с негативом и радоваться положительному. Это не значит, что я прям лучусь токсичным оптимизмом и все такое, я тоже задолбалась, просто считаю, что в норме должно быть не НАСТОЛЬКО плохо.
Мне удалось на два года выйти в более хорошее состояние, потом я опять задобалась, ресурсы истощились, и я, в общем, не излучаю оптимизм, но все-таки хотя бы знаю, что лучше бывает и к этому можно как-то прийти, наверное. Пока не получается, но когда-нибудь. И все равно мое состояние сейчас лучше, чем было до этого двухлетнего благополучного эпизода.

Это очень правильный вывод. Самоненависть еще никому не помогала улучшить свою жизнь, по-моему. Она только отнимает последние силы, которых и так нет, и последнее, что надо человеку в околодепрессивном состоянии - это ненавидеть себя, это не мотивирует к изменениям, а наоборот.

Не знаю, в чем у вас причина и за что лучше браться, поэтому беритесь за то, за что сможете. Проблема в том, что все эти улучшения здоровья и образа жизни тоже требуют много сил. Это блин невеселый анекдот: физическая активность улучшает состояние людей, больных депрессией, но у них нет сил, чтобы заниматься физической активностью х)
Но вот сейчас вы взялись за кота, и это тоже хорошо, потому что решение одной из своих проблем. Пока на ней и сконцентрируйтесь. Вы реально молодец, что справились на самом сложном этапе и спасли кота. Когда у меня было такое состояние, я своего кота не смогла вылечить. Нет, я пыталась что-то предпринимать, вызывала врача, ходила в ветаптеку за лекарством, но в том случае надо было брать кота и везти в клинику, а мне это в тот момент просто казалось неподъемным делом... в общем, вот так. Я с одной стороны чувствую за это вину, а с другой понимаю, что я сделала столько, на сколько мне хватило сил. На большее не хватило.
Сейчас я вот лечу одну из трех остальных кошек, тут все гораздо веселее и позитивнее, ее жизни ничего не угрожает, да и я себя чувствую намного лучше, но я лечу ее уже полгода, с трудом и кое-как провожу неприятные нам обеим процедуры (с таблетками дело обстоит куда легче), и честно говоря это тоже уже достало и утомило, сил на нее у меня мало и я с тоской думаю о том моменте, когда кончится курс лечения и снова придется везти ее на прием...

В общем, особо позитивного ничего сказать не могу... но мне, например, помогает, когда кто-то понимает мои проблемы и у него похожий опыт, и когда в принципе признают, что это проблема.