Если никак сильно не болит и явно не ухудшается - то просто вообще не трогать.
Я мазала похожее просто успокаивающим гелем (у меня это был 911+ с бодягой и еще кучей эфирных масел) в течение дня, к следующему утру благополучно прошло. Ещё можно чем-нибудь теплым погреть (это будет стимулировать кровообращение, а значит и процесс быстрее пройдёт).