С желаниями тоже прямо беда, понимаю. Осталась только память о том, что когда-то вот этого хотел. Начинаешь брести куда-то туда, искусственно мотивироваться: «Ну! Это же будет так круто, так приятно!» Действует пару минут, но в основном хочется равнодушно пожать плечами.
Мне помогает следить за физическими желаниями и выполнять их, бездумно концентрируясь на приятном ощущении. Поесть, кремом помазаться, поделать упражнения, чтобы кровь разогнать, даже просто в туалет сходить, извините) Вот пока из всего только бездумная фокусировка на приятных ощущениях помогала.
К концу дня накапливаются крошечные приятные воспоминания, и особенно помогает, если телесно они тоже вспоминаются. Иногда одно расслабление лица в улыбке больше запоминается, чем хорошие мысли и эмоции