|
Скорейшего выздоровления!
2 |
|
|
Спасибо за тёплые слова)
1 |
|
|
Простите, а можно такой вопрос - вы сейчас учитесь где-то?.. У меня с весом особых проблем не было (в ковид набрала, правда, но вроде потихоньку снизила - не скажу, что быстро, но до середины нормы для моего роста удалось снизить года за два и вот уже года три как держу вес на одном уровне), но я, когда училась в школе, постоянно болела. Буквально в режиме - неделю хожу, неделю болею. А когда пошла в институт это прекратилось мгновенно - болеть стала приблизительно раз в год недельку.
Показать полностью
У вас может такое быть, что вы сейчас учитесь где-то, где вам некомфортно? Может быть, если это так, есть возможность перевестись куда-нибудь? Может быть, хотя бы направление сменить в рамках одного колледжа/вуза? В моём это было вполне возможно. А так - отказываться от еды резко не советую. Может очень много проблем начаться от головных болей и сердца до чего-нибудь ещё похуже. В идеале бы показаться врачу. Психологу или даже психиатру. Диетологу. Вероятно - эндокринологу. Может - гастроэнтерологу. Может - зайти к сосудистому хирургу, потому что иногда отёки в ногах это к ним. Попробуйте считать калории (вот мне это помогло - считаю уже довольно давно и почти без срывов), но сначала советую недельку просто считать, не урезая ничего, потом посчитать вашу норму (как просто не набирать для начала, например) и сравнить эти два числа, потом очень плавно снижать. Может быть даже - снижать по 100 калорий каждую неделю-две, пока придёте к нужному числу. Опять же, как и писали выше - можно ограничить потребление сладкого и фастфуда без вреда для здоровья (я, например, не могу отказаться от сладкого, но стараюсь себя максимально ограждать от фастфуда и газировки - вы тоже можете посмотреть, что из вредной еды вы можете без особого сожаления вычеркнуть из рациона, а на что не готовы). Попробуйте ограничить потребление мучного. Например, по возможности заменить макароны/булочки какой-нибудь крупой. Попробуйте всё же научиться готовить на той плите, что есть - пусть это будет какой-нибудь омлет с овощами или гречка с пусть даже покупной котлетой, вы скорее сможете отследить количество масла/соли/каких-то соусов, чем в еде из кафе. Тоже вопрос - насколько сидячий образ жизни вы ведёте? Может быть, есть возможность хотя бы пешие прогулки себе устраивать. Не знаю, в каком городе вы живёте, но, например - не ехать в автобусе/метро, если идти всего одну остановку, а пройтись пешочком. Необязательно быстро, на самом деле. Темп можно постепенно увеличивать, если вы медленно ходите (но даже не всегда обязательно - лучше ходить медленно два часа в день, чем быстро пятнадцать минут в неделю, а потом лежать с больными ногами). Да, вероятно, бассейн бы подошёл лучше всего для нагрузок, но понимаю, что до бассейна иногда надо и добраться как-то, и время выделить, а увеличить ходьбу пешком на полчаса в день иногда может быть гораздо менее заметно, а хоть какая-то физ.нагрузка уже будет. 2 |
|
|
Ношу только спортивные топы с тех пор, как окончила школу. Но размер у меня единичка где-то. На единичку мне очень удобно.
1 |
|
|
Tiger_tale
Очень за вас рада) Надеюсь, в следующем году удастся снова провести и вы к нам опять придёте) Ой... Ну... Наверное, цикл был начат где-то числа 23 апреля приблизительно (не помню, через сколько дней опубликовали работу после того, как я отправила, но довольно быстро точно), а потом вот я писала вечерами и в выходные) Так что - около трёх месяцев вечеров и выходных) 2 |
|
|
Паутинка
Приходите к нам ещё) 1 |
|
|
Stasya R
Есть немного такое, да) |
|
|
Хелависа
Ну, всегда можно порекомендовать что-то одно любимое из этой серии и написать о том, что рекомендуете весь цикл) Из 24) На самом деле, я на этот конкурс в кб принесла меньше, чем на прошлый или позапрошлый) Хотя работ больше, да) 2 |
|
|
EnniNova
Спасибо) |
|
|
Поздравляю с победой) Голосовала за вашу "Сферу Симфонию"
1 |
|
|
Isur
Спасибо большое) Мне очень приятно) 1 |
|
|
Lira Sirin
Спасибо) |
|
|
Love_and_DeepSeek
Спасибо за тёплые слова) 1 |
|
|
Агата Мертимор
Возможно, именно поэтому я ещё так долго собиралась с тем, чтобы рисовать Стефана, что в итоге угодила вместе с ним во внеконкурс) Ибо понимала, что стоит прикрепить картинку, как и без того весьма сомнительная анонимность посыпется) 1 |
|
|
Selmek
Вот да - пусть первым читает его научник 5 |
|
|
Очень зависит от ситуации
Иногда, если находит коса на камень, лучше всего работает - покивать, согласиться и молча сделать по-своему. |
|
|
А человек точно хочет защищаться?
4 |
|
|
EnniNova
Приносите в лс 2 |
|