letsgollm: #help #нытья_псто Постоянно хочу спать, но просто-таки фигня по сравнению с тем, что думать вообще

#help #нытья_псто
Постоянно хочу спать, но просто-таки фигня по сравнению с тем, что думать вообще не получается. Любая мысль, даже пустячная, даже "пойду поем", должна продраться через туман в голове. А у меня сложности с учебой, и все это совсем не вовемя. От элеутерококка хочется спать еще больше, женьшень дает бодрость, но не ясность мыслей, а кофе уже как водичка, в тч переваренный (на вкус ужас, но продирааает...). Энергетики типа Редбулла дают дурную бодрость - самое то потанцевать, не учиться.
В связи с чем вопрос: у кого какие способы расшевелить мыслительные процессы?

23 ноября 2015

Отключить рекламу

11 комментариев

	Integral 23 ноября 2015
Выспаться

	Lucinda 23 ноября 2015
Выспаться для начала.

	asm 23 ноября 2015
лучше высыпания рецепта нет. а так-то лично меня пуэрчик к жизни немного возвращал. спасательная таблеточка, лолъ:)

	_I am not just a simple bear 23 ноября 2015
Можно еще выспаться попробовать

	Мерзакишиев Рашид 23 ноября 2015
и что, никто не посоветует выспаться? 1

Marlagram Онлайн

23 ноября 2015

Причём выспаться в нормальных условиях.
- Проверьте источники шума. По возможности уберите электронику с вентиляторами и импульсными источниками питания (ультразвуковой писк китайских поделок, особенно БП сотовых) из спальни - или выключите (физически!) на ночь.
- Проверьте воздух. Особенно это актуально в квартирах, где установлены окна с стеклопакетами - низкое содержание кислорода и повышенное углекислого газа к утру не добавляет здоровья. Нужны соответствующие датчики и что-то типа бризера. Ну или дорогого кондиционера с забором воздуха снаружи.
- Проверьте постель, особенно подушку. И собственную шею. Шейный остеохондроз (даже не острый) - одна из самых распространённых причин проблем со сном и состоянием мозгов.
- Проверьте диету. Но это - отдельная большая тема.

Если ничего не помогает, а сильно нужно - задумайтесь о ноотропах и сходите к профильным медикам. В том числе для проверки мозгового кровообращения.

Lucinda

23 ноября 2015

Добавлю к комментарию Marlagram
Еще важно обеспечить темноту во время сна. Т.е. окна с занавесками (особенно если выходят на улицу с фонарями и машинами, световыми вывесками), выключить или прикрыть все лампочки от электроники и прочих приборов. Они могут сильно раздражать мозг.

	letsgollm 23 ноября 2015
Спасибо всем), но про выспаться я и сама знаю, да и хондроз шейный есть. Имелось в виду что-то из разряда стимуляторов, чтобы пережить тяжкие предсессионные деньки, а потом на каникулах уже нормально восстанавливаться.

	Lucinda 23 ноября 2015
Из стимуляторов можно попробовать салган-дайли. Обсуждали тут http://www.fanfics.me/index.php?section=blogs&message_id=79179

	letsgollm 23 ноября 2015
Dura Mater, попробую, спасибо.

Cheery Cherry

23 ноября 2015

Dura Mater
Я очень чувствительна к свету, меня даже рассветный полумрак будит - так что я сплю в маске для сна. Гораздо дешевле и сердитей, чем оббегать всю комнату, закрывая источники света ))
letsgollm
Нет ни одного стимулятора мощнее, чем компания, упоротое чувство юмора и не тысячи, а просто миллионы дел. С сессиями надо расправляться с ржачем в три часа ночи и веселой безнадежностью. Иначе в этом аду не выжить