Правильное раздельное питание небольшими порциями 5-6 раз в день при гастрите. Ни хлеба, ни жирного, ни жаренного и из сладостей - пастила да мармелад. Каши да вареные овощи с вареным же мясом.
До -10 кг за полгода без упражнений.

Пойти в поход. Тушёнка, макароны, сладкий чай - и всё равно ремень на шаг уже...

Силовые тренировки и правильное питание. Похудела за полгода на 9 кг, держу вес уже год. Тело становится подтянутым и худеет в нужных (!) местах. Уже почти вижу пресс...

+1
20 кг за год.