angryberry
В ситуации похудения морковка - это средство заглушить голод. Лучше именно грызть, тогда очень долго получается и реально меньше хочется жрать)))

С маслом просто надо знать меру. Если можно без масла - лучше без масла. если не как - то без бассейна и норм.

Картошку кто ж не любит.)) Вымачивайте. Нарезали и в воду минут на 15, она отдаст воде крахмал, будет вкуснее и не такой вредной.

А бутеры бутерам рознь, кстати. Хлеб зерновой, на него салат, на него помидор, горчицы немного, сыр не очень жирный (у нас продают 17%) и отличный перекус.
Или опять же зерновой хлеб, на него творог с 0%, на него че есть - огурец или помидор - ооочень вкусно и полезно.
Лаваш с овощами и с каким-нибудь хитрым соусом и с вареной грудкой, опять же.
(Господи, сразу видно, что я все время в состоянии держания себя в руках((((

palen
Лаваш с овощами + соус + варёная грудка - шаурма, что ли?) Только недавно такую ела. Покупала, правда, думаю, если свою сделать, то ещё лучше получится.

angryberry
именно свою! черт его знают, что они пихают, мне от покупной каюк просто)

palen
Какой информативный вечер у меня выдался. Спасибо вам за советы и лайфхаки)

Полный отказ от сахара - за пять месяцев минус 4 кг, при этом сладкое (шоколад, печенье) потребляю, но в разумных пределах. Питаюсь, честно говоря, кое-как и нерегулярно, единственное - стараюсь всё же не есть перед сном (за три часа, а не после шести), спортом не занимаюсь. Вообще организм адаптируется к меньшему количеству потребляемых калорий, и ложное чувство голода очень скоро пропадёт.