november_november: #сон #разное Я сделаль! :)) Все, осталось теперь вставать точно также дней 30-40, а потом... тоже

#сон #разное

Я сделаль! :))

Все, осталось теперь вставать точно также дней 30-40, а потом... тоже вставать точно также, но график уже перестроится и это будет легко. Этот подход - единственное, что мне помогает.

Подумываю отказаться от чая, кофе, и добавить больше спорта.

Держусь на рассказах о том, как людям помогают нормализация графиков сна. И о собственных впечатлениях - как же хреново ложиться под утро и вставать часа в два с головной болью.

Постель была очень уютной. :(

15 апреля 2019

Отключить рекламу

7 комментариев из 21

Показать ещё 14 комментариев

	Ненужные Коты на социальном дне 15 апреля 2019
november_november Опасная. Если сожрать их в количестве, будет очень сложно поссать. И больно. Бррр. И от него типа тупеют. Потому мы и не употребляем. Уж лучше певко.

	кузинатра 15 апреля 2019
november_november, снотворный эффект типа?)) вообще, чтоб сладко уснуть - надо поесть, достаточно для сытости, но не переусердствовать. мне кошмары снились этой ночью, наверно от лишнего сендвича(

	Ненужные Коты на социальном дне 15 апреля 2019
Кстати да, еда топ. Мы все - те ещё животные. Еда добыта и съедена, можно экономить энергию и поспать.

	кузинатра 15 апреля 2019
Ненужные Коты на социальном дне, голодным засыпать тяжко, когда в брюхе горестно бурчит, какой уж тут сон. 1

	uncle Crassius 15 апреля 2019
Стесняюсь спросить, а какова цель "нормализации сна"?

	cаravella 15 апреля 2019
uncle Crassius Улучшение общего самочувствия?

	Maiolika 15 апреля 2019
ещё вспомнила, что предлагают гулять перед сном) в виду надвигающегося лета вполне применимо)