Мне сейчас лень приводить все доводы на тему чистоты подобных исследований и прочего подобного. Я просто повторю: у людей суммарно миллионы подписчиков, и эти подписчики делятся своими результатами. И не только подписчики, но и индивидуальные консультации сотен и тысяч людей. Практический опыт на очень большой выборке — это веский довод. По вашей ссылке же читаю:
Ну блин…

Wave
Практический опыт не является веским доводом ни на какой выборке, пока не прояснена чистота эксперимента, не проведено исследование в строго контролируемых условиях и не учтены все факторы. Но блажен, кто верует. Я просто повторю:

https://www.youtube.com/watch?v=r_kaSeae4ds — ролик про ночной голод. Разбираются гормоны грейлин, лептин, холецистокинин. Другие факторы, негормональные. И, собственно, что нужно делать с этим самым ночным голодом.

Медведьма и Кот, не надо про веру. А то мне что-то тоже кажется, что вы именно веруете: у вас прямо-таки когнитивное искажение — эффект якоря. Это когда человек первую полученную информацию по теме считает за истину, и отбрасывает всё, что ей противоречит.

Мне просто лень приводить всю выборку факторов, практику и теоретическую базу, все нюансы, потому что это потянет на немаленькую статью.