 #видео
Вот это видео хочу все-таки всем показать, потому что это надо знать. Йооо, про дыхание при растяжке я знала, а вот что мышцы и сухожилия не тянутся - это бомба. https://youtu.be/4FaZPPrDBoM Учитывая традиционные методы растяжки, что в гимнастике, что в танцах, это жесть, мы все себя калечим. Правда я любила свое жирное тельце и всегда тянулась без помощи посторонних. Ибо нинадо мне тут хрусть делать. Пысы: а исчо нравилась тема (из йоги), что можно продышать любую часть тела. Сама пробовала на пояснице (моя больная точка) - очень круто работает. 26 февраля 2020
5 |
 |
|
|
natoth
Тут ещё важно, что болит... Если качаешь мышцы ягодиц, и болят мышцы ягодиц - то ладно. Это даже приятно зачастую, если не черезчур. А вот когда при этом плюсом болят колени и поясница, но на это кладут болт - вот это так себе история. Впрочем, когда я словила эффект, что после трени ничего не болит вообще, и ощущение, что энергии прибавилось и потом хочется летать, при этом тело таки меняется куда более ощутимо, чем после того, как выползешь из зала, согнав с себя десять потов, это было реально сломом шаблона. |
|
 |
|
|
ХочуСказать
Неужели так бывает? У вас персональный тренер? |
|
|
|
|
Home Orchid
Нет, я сама лично изучаю всё, общаюсь с тренерами и сопутствующими специалистами, прохожу обучения и т.д., подбираю под себя упражнения, мне интересна эта тема. Трени для себя составляю лично. Это самое лучшее, потому что ни один посторонний человек не сможет понять, что в данный момент другому лучше и нужнее всего. Да и часто по одному и тому же вопросу разные тренеры имеют совершенно противоположные мнения, в общем - принимать решение всегда самому занимающемуся, посему я и решила разобраться. |
|
|
|
|
ХочуСказать
Это большая работа, кстати. Я так себе ничего не подобрала, просто танчу под музыку. Хотя и иога была, и аэробика, но ничего не прижилось. |
|
|
|
|
Home Orchid
Вот и у меня как-то занятий всяких тутуева куча была, но везде какой-то клин. Больше всего нравились танцы по сочетанию комфорта и эффективности, на основе них в основном и строила трени, но всё равно от болей в спине и прочих проблем не спасало. И тут решила уже подойти поглубже, чтоб и с пониманием анатомии, физиологии, но чтоб это было не нудное ЛФК, не замороченная йога, не убойная аэробика, а отовсюду взять чего-то полезного и по умному посочетать))) |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
