 #реал #немясоедный_образ_жизни
Отвечу быстренько на вопрос о моем рационе, в котором нет мяса, а то потом забуду. Я вегетарианка с 2016 года и веганка с 2018. В плане питания разница заключается в том, что на вегетарианском режиме я ела молочку и яйца, а я с 2018 не ем никаких продуктов животного происхождения, включая желатин и т.п. Я не из воинствующих веганов, к другим в тарелку не заглядываю, могу приготовить что-то невеганское другим и купить бургер бездомному. Я несколько раз пыталась отказаться от мяса, но получилось только когда знакомый индус, который бОльшую часть жизни был вегетарианцем, объяснил, как правильно комбинировать продукты. Фишка в том, что мясо - это основной источник железа, и его необходимо заменить на растительный вариант (в основном чечевица и фасоль), потому что иначе даже после кило картошки голод никуда не денется. Ну, а потом вы грохнетесь в обморок :) Итак, что я ем: - на завтрак обычно чай с печенькой: не люблю много есть с утра. Если есть время, могу съесть овсянки с ягодами/бананом. При желании можно сделать оладьи на растительном молоке - это просто и вкусно. Иногда я так и поступаю. - на обед или ужин: картошку с грибами, фасоль с чесночком, чечевичный суп, овощной суп, макароны, рис с тофу и специями, киш на соевых сливках, брокколи и другие овощи. - десерты делаю сама. На новый год делала торт черный лес, позже - наполеон и сырки с тофу. Все это вполне несложно сделать без молочки. В общем, если хотите по какой-то причине отказаться от мяса, нужно следить за тем, чтобы в рационе постоянно были бобовые (в идеале хотя бы раз в день, но я вот их ем пару раз в неделю, и мне норм). Если есть вопросы, отвечу с удовольствием :) 2 марта 2020
13 |
 |
|
|
Pitaici
Взрослый человек может без проблем дожить до 70 на одном хлебе. Но есть нюансы. Так что лучше экспериментировать с умом. 1 |
|
 |
|
|
пр чц мф шр пз бн
Я стараюсь с ума не сходить:), но только время покажет, что было более правильно. Будем наблюдать;) |
|
|
|
|
Вот тофу я не ем вообще и всякие соевые штуки тоже. Вегетарианское молоко тоже не понравилось:(
|
|
 |
|
|
Pitaici
Я каждый день не ем, т.к. они перевариваются тяжело. Кмк, задача накормить организм чем-то легкоусваеваемым, дающим энергию без лишних затрат. А витамины и т.д. есть во всех продуктах, главное разнообразно питаться. Про разнообразно - согласна! Ну и стоит следить за полезными веществами и соотношением кбжу, чтобы не портить здоровье )А что касается рыбы: идеальная рыба для готовки - это семга или форель. Купил стейк, кинул его как есть в духовку на полчасика (или на пару), сожрал. Вкуууусно... Только недешево :( Но раз в пару недель можно ) |
|
|
|
|
Ну вот, захотелось форели.
2 |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
А авокадо куда? |
|
|
|
|
Pitaici
Жене. Она у меня основной потребитель всякой невкусной дряни. 1 |
|
|
|
|
maredentro
Не слежу. Один раз отметила для себя, что все что натурально уже сбалансированно и успокоилась. А рыбу просто ещё и не люблю и никогда не любила. Вообщем, я скорее без шоколада буду страдать, чем без рыбы с мясом:) Шоколад только с кофе, а кофе, чтоб взбодриться:) Все вроде логично? ;) |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
Что, тогда опять в магазин? |
|
|
|
|
Pitaici
maredentro Чет у меня ощущение такое, что ты тупо сидишь на углях.Не слежу. Один раз отметила для себя, что все что натурально уже сбалансированно и успокоилась. А рыбу просто ещё и не люблю и никогда не любила. Вообщем, я скорее без шоколада буду страдать, чем без рыбы с мясом:) Шоколад только с кофе, а кофе, чтоб взбодриться:) Все вроде логично? ;) |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
На траве;) А угли — это что? |
|
|
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
С таким набором я бы осталась без ужина:( |
|
|
|
|
Pitaici
А я бы и травы поел, будь голоден. Как говаривали наши предки питекантропы - кто не ест, тот не ест. |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
А ещё хорошая вещь 16/8: 16 часов не ешь вообще, а в оставшиеся 8 — как обычно. И так всегда:) |
|
|
|
|
Pitaici
Тоже придурь. 1 |
|
|
|
|
Pitaici
Не слежу. Один раз отметила для себя, что все что натурально уже сбалансированно и успокоилась. А рыбу просто ещё и не люблю и никогда не любила. Вообщем, я скорее без шоколада буду страдать, чем без рыбы с мясом:) Шоколад только с кофе, а кофе, чтоб взбодриться:) Все вроде логично? ;) Кофе с шоколадом - это прекрасно!Но нет - натурально нифига не сбалансировано, все зависит от конкретного рациона конкретного человека. Не, ну если пока молодая и здоровье позволяет - можно забить. Но потом может аукнуться. пр чц мф шр пз бн Зря вы так, авокадо - это дико вкусно :))) У меня есть вяленое мясо, рикотта и хлеб. Но это тоже отлично!1 |
|
|
|
|
maredentro
Кмк, в природе все сбалансировано! Какой должен быть баланс бжу! 20%-10-70 ? Все вокруг этого и крутится, что касается круп, а остальное добавлять, чтоб не нарушать. И это овощи. Плюс чуть фруктов. |
|
|
|
|
> в природе все сбалансировано!
Что нашел, то и съел. В природе люди старше двадцати лет находятся под большим вопросом. 2 |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
Pitaici На первый взгляд, а так нет;): ужинаешь в 8, завтракаешь в 12 , перекусываешь в 16:00, ужин в 8. За 16 часов перевариваешь все и чувствуешь нормальный голод.Тоже придурь. |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
> в природе все сбалансировано! Почему?Что нашел, то и съел. В природе люди старше двадцати лет находятся под большим вопросом. |
|
|
|
|
Pitaici
Потому что большую часть истории человечества они жили в лучшем случае до 25 лет. |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
Враньё! :) если их не убивали на войне или не было болезни, то жили как и сейчас по-разному. 1 |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
Сократ, напр. жил 72 года., Архимед 76. |
|
|
|
|
Pitaici
Попробуй ориентироваться в своих рассуждениях на времена когда люди сидели в пещерах и били камнем о камень. 1 |
|
|
|
|
Pitaici
Сократ и Архимед, это ближайшая наша история. Наиближайшая. |
|
|
|
|
пр чц мф шр пз бн
Было холодно и много мяса!:) |
|
|
|
|
Pitaici
Мясо рулит! 1 |
|
 |
|
|
Pitaici
Вы явно не понимаете, что такое данные. Ну да, отдельные личности доживали до 90 без медицины, их даже были не единицы, а многие и многие тысячи тысяч, только вот умирали не из-за войны, а различных болезней в миллиарды раз больше. Часть из причин человечество с огромным опытом научилось лечить и предотвращать, но все ещё миллионы людей умирают, когда вроде бы и не должны были. Эксперимент исключительно на себе любимом, когда научные исследования говорят об обратном, не может являться хоть сколько бы значимым. Оно не так работает, хотя конкретно у вас никаких проблем может никогда и не быть. Достоверных и полноценных исследований про 16/8 пока что нет, эта идея появилась в таком формате относительно недавно, буквально только что. Никаких данных о долгосрочных влияниях просто быть не может. 4 |
|
|
|
|
fetisu
Все может быть… никто себе не враг, но я и не утверждаю, что права. |
|
|
|
|
Ну и ну, что творится-то в комментах, что творится О_о
1 |
|
|
|
|
julia_f_jones
Вообще довольны?;) я держу оборону:))) |
|
|
|
|
Pitaici
вижу! есть же у вас на это силы) |
|
|
|
|
julia_f_jones
:) от этого и появились;) Я за любой кипишь;) |
|
 |
|
|
Pitaici
с какого возраста? |
|
|
|
|
Генри Пушель Просветленный
С 21-ого:) |
|
|
|
|
Pitaici
Ааа, ну еще запас прочности отличный был) ну и другие факторы играют роль, так что, главное не фанатизм, а прислушиваться к потребностям организма, хотя и это не всегда срабатывает;) 1 |
|
|
|
|
Генри Пушель Просветленный
Pitaici Видимо, нужно уметь слушать;)Ааа, ну еще запас прочности отличный был) ну и другие факторы играют роль, так что, главное не фанатизм, а прислушиваться к потребностям организма, хотя и это не всегда срабатывает;) |
|
|
|
|
Pitaici
;) |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
