Коллекции загружаются
У кого бывает бессонница из-за тревожности? Что с этим делать?
Понимаю, что не могу заснуть на протяжении двух часов из-за сильных переживаний, чувства страха, тревоги, паники, в последние полгода эта тенденция только увеличивается с каждой неделей. Пытаюсь себя успокаивать по-разному - бесполезно, в итоге засыпаю только глубокой ночью или под утро. 10 июля 2020
5 |
kотюSик ну, это хоть что-то.
|
simmons271
|
|
Тревожность от нерешенных проблем, я думаю. Решите их постепенно, или не уделяйте им такое значение.
Не бандиты вас же там щемят) Хотя, может, у вас ребёнок и вы так за него переживаете 1 |
Lothraxi Онлайн
|
|
Физкультурку не пробовали? Погулять хотя бы в течение дня и все такое. Или вообще побегать.
|
Попробовать разобраться, что беспокоит и разложить все по полочкам.
2 |
Высокие физические нагрузки днём. Но не слишком высокие, а то получится, что от усталости уснуть не сможешь. А как следует задолбавшись за день уснёшь, как только примешь горизонтальное положение.
|
валерьянка+кофе. Это как? ОоХотела предложить валерьянку кстати, но ее надо пить недели 2, чтоб только эффект появился. |
simmons271
никаких ребенков, слава мерлину :) проблемы решаю-решаю, а они все не решаются... но это уже другая история. Savakka я не высыпаюсь все время, поэтому волноваться из-за этого уже как-то нерезонно :( Lothraxi Noncraft может правда помогут физические нагрузки, спасибо |
Круги на воде
Это как? Оо Хотела предложить валерьянку кстати, но ее надо пить недели 2, чтоб только эффект появился. Сама точно не скажу, но на меня действует в разы быстрее, чем отдельно валерьянка. К слову, курс валерьяночки - хорошая идея. Я как-то пила по две таблеточки утром и вечером - и было мне...не то, чтобы хорошо, но по крайней мере довольно неплохо. Хм. А ещё тревожность может резко скакнуть на фоне длительного переутомления. 1 |
Lothraxi Онлайн
|
|
Lothraxi
В принципе, в имеющейся на тот момент ситуации меня вполне устроил эффект плацебо ) |
Lothraxi
Как раз норм доза, чтобы сработал эффект плацебо. С учётом, что валерьянка — в принципе плацебо… |
Но всё-таки хорошо бы причину понять
1 |
Lothraxi Онлайн
|
|
Noncraft
Это смотря сколько влить, азаза. Так-то ей и насмерть отравить можно. |
Pitaici
с этим постараюсь разобраться, как только смогу. понимаю, что в проблеме надо корень уничтожать, хех |
kотюSик
Удачки!:) |
А Вы, извините, случайно не пьёте чёрный или зелёный чай, или кофе после 16:00? Из-за этого может быть бессонница и тревожность.
|
Pitaici
да, я пью очень много чая, особенно после 16... 1 |
Lothraxi Онлайн
|
|
kотюSик
Ну так смените его на какой-нибудь чаезаменитель. Мяту там, например. |
kотюSик
Попробуйте водой заменить:) |