![]() #реал #хроники_рехаба
Начала ходить в зал. Приняла решение продать сноуборд. Больше я на него не встану. До сих пор не могу делать приседания - при нагрузке на колено, сустав ноет. Возможно, рубец на мениске, возможно ещё что. Реабилитация пройдена, в обычной жизни беспокоит только если долго стоять. В планах жесткая диета до моего критического минимума в весе и закачка мышечного корсета. И могу сказать, что если всё это поможет, рисковать я больше точно не стану. Ценок. На этом история меня-сноубордистки закончилась. 19 апреля 2021
12 |
![]() |
|
Ясно. Гораздо хуже было бы, если б связка полностью оторвалась и при операции мешающую часть удалили бы, например.
https://www.youtube.com/watch?v=dsrs5ZsS4ns — про хондропротекторы и общие советы по суставам. Повторюсь про гормон роста (режим сна, физнагрузки). Для суставов-связок это практически самый важный компонент. Уже делают операции по восстановлению суставов: имплантируют хрящевую ткань, а потом делают инъекции гормона роста в суставную сумку. Хм… Ещё знающие люди, в частности автор канала FreshLife28, очень хвалят книги Сергея Бубновского. У него есть такие книги как «Грыжа позвоночника — не приговор», «Остеохондроз — не приговор», «Болят колени — что делать?» — но сам я его не читал, поэтому тут только передастом. |
![]() |
|
так или иначе, спасибо за советы ))
Я со всех собираю информацию по ниточкам х) За год из полного профана выросла в более-менее понимающего человека. Авось и восстановиться получится ))) 1 |
![]() |
|
cor
история меня-сноубордистки закончилась. corАвось и восстановиться получится ))) Да, зимние травмы это гадость. Если совсем припрет, то в "институте ортопедии и протезирования" есть хорошие врачи по тематике восстановления после травм. Но это в Мск, Коровинское шоссе 10.Еще есть "институт физкультуры", но не вуз, а медицинско-исследовательский, не знаю есть ли там прием врачей, но может нужны добровольцы на экспериментальные методы лечения... |
![]() |
|
trionix
спасибо. Но мне вроде повезло с врачами и в спб ) В Мск я, конечно, не поеду :) |
![]() |
|
Простите, но в профиле город не указан, вот и написал.
1 |
![]() |
|
Вот, не то чтобы по теме, но… Мастер спорта по жиму лёжа рассказывает, как залечил травмированное плечо. Коротенькое видео.
https://www.youtube.com/watch?v=CZTU0FDYXOw (зы. насчёт того, что он востанавливался на похудении — но ведь он и весил под 130, а сейчас 107, т.е. для него это было не настолько опасно.) |