↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
Временно не работает,
как войти читайте здесь!
cor
19 апреля 2021
Aa Aa
#реал #хроники_рехаба

Начала ходить в зал. Приняла решение продать сноуборд. Больше я на него не встану.
До сих пор не могу делать приседания - при нагрузке на колено, сустав ноет. Возможно, рубец на мениске, возможно ещё что. Реабилитация пройдена, в обычной жизни беспокоит только если долго стоять.
В планах жесткая диета до моего критического минимума в весе и закачка мышечного корсета.
И могу сказать, что если всё это поможет, рисковать я больше точно не стану.
Ценок.
На этом история меня-сноубордистки закончилась.
19 апреля 2021
8 комментариев из 15
Эм… Именно что компенсировать, не более того.
Напомни, что у тебя по итогу после всех операций вышло, обещается полноценное восстановление, или как?

Что касается добавок. 1) колаген! 2) хондропротекторы, в составе которых есть msm (метил-сульфанил-метан). Те, которые без msm — это по сути плацебо, потому что состоят из углеводов и аминокислот, и следовательно в желудке расщепляются до тех же самых моносахаров и аминок, до которых расщепляется овсянка и мясо.
Для кальция обязательно нужен витамин D, без него кальций не усваивается. Но это как бы и так общее место. Гормон роста ещё незаменимая для суставов вещь, но для него опять же общие рекомендации: режим, физ-нагрузки.
обещается полноценное восстановление, или как?
Мне никто толком ничего не сказал. Типа всё индивидуально.
У меня связка остаётся надорванной, так что думаю, это осложняет восстановление.

Да, я начала недавно пить коллаген. Неделю, наверное, как.
Хондропротекторы какие-то принимаю + мультивитамины + д3.
Ясно. Гораздо хуже было бы, если б связка полностью оторвалась и при операции мешающую часть удалили бы, например.
https://www.youtube.com/watch?v=dsrs5ZsS4ns — про хондропротекторы и общие советы по суставам.
Повторюсь про гормон роста (режим сна, физнагрузки). Для суставов-связок это практически самый важный компонент. Уже делают операции по восстановлению суставов: имплантируют хрящевую ткань, а потом делают инъекции гормона роста в суставную сумку.

Хм… Ещё знающие люди, в частности автор канала FreshLife28, очень хвалят книги Сергея Бубновского. У него есть такие книги как «Грыжа позвоночника — не приговор», «Остеохондроз — не приговор», «Болят колени — что делать?» — но сам я его не читал, поэтому тут только передастом.
так или иначе, спасибо за советы ))
Я со всех собираю информацию по ниточкам х) За год из полного профана выросла в более-менее понимающего человека. Авось и восстановиться получится )))
cor
история меня-сноубордистки закончилась.
cor
Авось и восстановиться получится )))
Да, зимние травмы это гадость. Если совсем припрет, то в "институте ортопедии и протезирования" есть хорошие врачи по тематике восстановления после травм. Но это в Мск, Коровинское шоссе 10.
Еще есть "институт физкультуры", но не вуз, а медицинско-исследовательский, не знаю есть ли там прием врачей, но может нужны добровольцы на экспериментальные методы лечения...
trionix
спасибо. Но мне вроде повезло с врачами и в спб ) В Мск я, конечно, не поеду :)
Простите, но в профиле город не указан, вот и написал.
Вот, не то чтобы по теме, но… Мастер спорта по жиму лёжа рассказывает, как залечил травмированное плечо. Коротенькое видео.
https://www.youtube.com/watch?v=CZTU0FDYXOw

(зы. насчёт того, что он востанавливался на похудении — но ведь он и весил под 130, а сейчас 107, т.е. для него это было не настолько опасно.)
ПОИСК
ФАНФИКОВ











Закрыть
Закрыть
Закрыть