Это прекрасно))

Класс! Это больший прогресс!

Ничоси!

Браво! :) И если это за два года, то обратно "разжиреть" еще придется постараться)) Так что мойте стаканы с чувством, с толком, с расстановкой в свое удовольствие!))

Ай, молодец! *радуется от души*

Kedavra
Не в моём случае. Я жирею моментально от малейшего повода. Гипофиз поломанный. И у меня из-за этого почти всегда зверский аппетит, который приходится давить логикой и усилием воли, а эта воля – величина непостоянная.

Вы огромная молодец, это не прогресс - это прогрессище!

KNS
Восхищаюсь.
Я оставила 7 кг в больнице, но 2,5 таки меня отыскали и уже вернулись((

Я тоже хочу похудеть на 15 кг, но плохо получается. Постоянно срываюсь. В чем твой секрет?

Stasya R
Да тут никакого секрета нет. 1200 ккал в сутки и всё, – гарантированное похудение. Приложение всё посчитает, только надо честно его вести. Плюс активность. Я вот помногу хожу пешком (10-12 км за раз) и плаваю – стараюсь дважды в неделю по 1,2 км за раз. Но это всё не всегда получается, и можно было бы быстрее худеть и без откатов.

Раньше я была помешана на спорте (лыжи, плавание, волейбол, фитнес), даже пару лет подрабатывала инструктором по силовой аэробике в местом спортклубе, у меня и кубики на прессе были при всей моей общей "мощности". В университете в сборную по лыжам входила, бегала на тренировках, но мне было мало – в свободные от лыж дни занималась аэробикой. А потом мне это всё так надоело, прям до физического отвращения. Пятнадцать лет спорта и жёстких ограничений, травмы и всё такое, – я дико устала. Я, наверное, года два на диване пролежала, только на работу ходила и жирела. И до сих пор мысль об организованном спорте с тренером и расписанием повергает меня в ужас. Возможно, если бы не эта усталость от спорта, я бы так не разжирела, но что теперь жалеть.

KNS
Ох, я сейчас на 1600, и то тяжко, особенно если какую-нибудь вкусняшку сожрешь. А если 1200... Но так-то да, ты права. Меньше есть и больше двигаться - вот и весь секрет. Я просто ленивая задница. В этом году вообще расклеилась, сил нет ни на что.

Вы такая молодец-молодец!

А с зеркалом не выходит на глазок оценить результат: мы привыкаем к его ежедневному отражению. Поэтому любое изменение советуют фотографировать: начинаешь пользоваться новым кремом или сывороткой - сфотографировала фейс до, а потом - фейс через какое-то время, неделю-месяц после применения. Тогда изменения, есть они или нет, видны объективно.

Stasya R
Мне в этом плане проще, потому что я в целом равнодушна к вкусняшкам, а выпечку я вообще не люблю. У меня просто аппетит страшный. В особо сложные периоды я покупаю кочан капусты и ем его прям так – отрываю целые листья и ем. От такой еды так устаёшь :) Ещё у меня правило: есть только дома и только на кухне за столом и с нормальной сервировкой, ничего не есть "фоном" и на бегу.

KNS
У меня такое не прокатит, я практически живу на работе, там и ем постоянно, на бегу тоже часто бывает. И очень люблю сладости.

Stasya R
Ну так контейнеры с тщательно собранной едой из дома – это выход. А сладости есть вместо обеда, если уж не получается отказаться.

KNS
Нас кормят на работе. Сладости желательно убрать или хотя бы ограничить максимально.

KNS
Очень мудрые правила.
И это большое-большое достижение!