watcher125
Вот с одной стороны легко бросила. А с другой - было столько попыток, что я могу книгу написать

100 часов без сигарет.

Наизусть знаю, что со мной происходит в это время. Все эмоции, все реакции организма.

Мне Табикс очень помог. Но, я не следовала инструкции. Я бросала курить полностью в тот же день, когда начинала принимать таблетки. Самые трудные первые три дня, их тупо перетерпеть, потом чуть легче. Следующий барьер - месяц, после него уже так сильно не тянет курить, а приступы вполне можно подавить силой воли. Но главное желание, конечно.
Удачи)

радужная алиса
Что такое курение? Вдохнул дым - выдохнул дым. Это легко и приятно.
И никто бы не бросил, если бы не химический состав этого дыма.
"Бросить курить" - дурацкая формулировка. Бросить... Бросить можно палку собаке.
Ходят слухи, что организм некурящего человека вырабатывает никотин, и когда человек ежедневно помногу курит, получая никотин извне, организм перестаёт его вырабатывать, ибо куда ему столько. При резком бросании, организм остаётся без никотина совсем, и начинает страдать. Его способность к самовыработке возвращается через четверо суток. То есть физическая зависимость от сигарет, исчезает быстро. Остаётся психологическая зависимость, которая заставляет человека Хотеть сходить покурить: ощутить губами фильтр, щёлкнуть зажигалкой, вместе с дымом от первой затяжки выдохнуть из себя негативные эмоции.
Но, дышать приятно не только вонючим вредным дымом, дышать в принципе приятно. Летом, утром, можно выходить на балкон не с сигаретой, а с чашкой кофе/чая, или просто выйти подышать цветами, дождём, природой. Человек вообще любит дышать) Найдите йоговское упражнение основанное на дыхании, или из серии "профилактика от двойного подбородка" - они тоже основаны на вдох-выдох. Или просто сядьте ровно, выпрямив спину, делайте вдох носом, а выдох через рот, вытянув губы "в трубочку", как будто дуете на что-то. Подышите так минуту-две. Можно сидя, а можно стоя.
Есть ещё такая форма сигаретной зависимости: покурить за компанию. Если она есть, вот с неё то и надо начинать. Надо перестать курить за компанию, а только в гордом одиночестве. И если метод "резко бросить" не ваш, тогда начните с курения без компании и уменьшайте количество сигарет в день. В своё время, я сперва перестал курить на остановках и на пару с кем-то. Сократил количество сигарет до покурить после еды. Сейчас, курю одну в день, иногда две. Бывает что даже после алкоголя не хочу курить.
Не ставьте себе цель "бросить". Поставьте цель "курить меньше". Попробуйте схему: каждую неделю уменьшать количество выкуренных сигарет в сутки, на одну. Например: первая неделя - десять сигарет, вторая неделя - девять сигарет, и т. д. Этот метод в любом случае лучше чем многолетние раздумья "а не бросить ли мне".
В тему поста:
Друзья 3 сезон 18 серия «Эпизод с Кассетой Гипноза»
- Я сильная уверенная в себе женщина, сигареты не имеют надо мной власти.
:)))

Lothraxi
Нет, я купила на кухню специальную.

Свою бензиновую я выкинула. Что бы не напоминала даже

Шафрaн
Какой у вас стаж курения?

PersikPas
А, я просто люблю жечь всякое.

Lothraxi
Хммм

PersikPas
18 лет.
Моя "сигарета в день" тоже входит в этот стаж.

Муж курил жетан. И только французского производства. Потом кохибу, потом Ромео и Джульетту. Это тяжелая артиллерия. Без фильтров. Но никогда, вот вообще никогда дома. Если неделю не выходит, то и не курит. Ни на лестнице, ни на балконе. Нигде. Но стоило выйти из дома - одну за другой практически.
Бросил в день рождения сына. Скоро 9 лет как.
1. Он настолько повернут на «решил - сделал», что иной раз хочется поменьше 2. Нет морального права требовать не курить от ребёнка, если сам куришь. А в этом вопросе у меня бесконечная фора, я ведь даже не пробовала ни разу. Отцовский авторитет должен быть наравне с материным.
Да, ребёнок все это знает.
И таки да, у мужа серьёзные проблемы с ногами на фоне курения бросить его не сподвигли. Проблемы устранили вместе с одной из вен. Но визуальная «красота» ну очень наглядна.
Надеюсь, ребёнок не захочет пробовать, как и я. Хотя у меня были другие причины. Мне просто не нравилось и не нравится как это выглядит.

Шафрaн
У Водовозова есть лекция про никотин. Но вообще тут с зависимостью все индивидуально

Чудесная Клю
А мне нравилось

PersikPas
Во-первых, это красиво ))

PersikPas
Вот это самое сложное в бросании. Зависимость физическая - это тьфу. Вы не слышали как Хазанов рассказывает про Евстигнеева и Курение?

Чудесная Клю
Нет, не слышала

Lothraxi
Это да

PersikPas
Ну если коротко: Евстигнееву запретили курить. Для него это было равно смерти. И он в отчаянии Хазанову сказал:
- Генка, я же никогда не брошу курить… потому что мне нрааавится.
Там самый смак интонации. Но это очень точно передаёт сложность бросания.

watcher125
Я очень рада за вас! Честное слово!

Но... Это же круто, превозмочь себя, да? Было бы гораздо менее интересно, если бы бросить курить было бы просто, правда? ;)

На самом деле я ничуть не умаляю ваше достижение. Психологическая зависимость - штука почти столь же серьезная, как и физиологическая. С той лишь разницей, что она... хм... фантомна. И если знать (твердо знать, что это фантом) он развеивается. Но если в него поверить, он становится реальным и вполне способен убить. И вы очень сильный человек, если сумели победить фантома, оставаясь уверенным в его реальности.

Kedavra
Вам не кажется, что Вы вот прямо сейчас спорите о вкусе ананасов с тем, кто их ел? И да, про солипсизм я знаю побольше Вашего, тк в эту сторону тоже ходил в юности. Еще раз повторяю, пойдите гору подвиньте.

watcher125
Я с вами не спорю. Вы пытаетесь убедить меня, что вы герой, я с вами соглашаюсь :) Где спор? То, что вы искренне верите, что подвинули гору, это очень круто).. Вы молодец. Я просто вижу, что вы ничего не двигали. Но сам факт, что вы в это поверили - достойно уважения.

радужная алиса
> Стресс был ужасный. С родителями мужа не очень повезло. Даже похудела на 6 кило.

наоборот - повезло !

Я видела разные способы бросания курить. Сама даже не пробовала, так что примеры только со стороны.

Способ первый: отказ перед событием.
Мой дедушка курил с армии. Бросил, когда узнал, что я появлюсь. Толи сразу, толи к моему рождению... Но бросил разом и больше никогда не курил.

Способ второй: отказ в связи с желанием выжить.
Мой второй дед бросил после инфаркта, когда мне было 16.

Способ третий: постепенное бросание вредной привычки.
Папа... Курил с армии. Бросать решил после второго деда. Читал Алена Карра. Сначала вроде просто курил меньше, а потом резко перестал совсем. Я помню, как он нервничал, был более раздраженным, чем обычно. Мы поддерживали его всей семьёй. Итог: не курит уже около семи лет.

Вам нужно убедить себя, что вы хотите жить без сигарет. Как? Зависит от вас.

Amalia_Vilson
я раздражительна всю вторую неделю, обычно. На третьей меня начинает накрывать паника. Только через месяц перестает штормить от эмоций

Kedavra
Это Вам так кажется.
Нет. Я пытаюсь донести до Вас тот самоочевидный факт, что все люди разные, и нельзя мерить по себе.
Нет
Вы демонстрируете (пытаетесь) свою толерантность и снисходительность, вся такая продвинутая.
На самом деле, выглядит довольно паршиво. Примерно как "вы все - темное немытое быдло, и я, так уж и быть, научу вас задницу подтирать, если хорошо попросите, конечно"

Amalia_Vilson
Спасибо Вам большое!

Мой отец. При мне. Одномоментно. Волевым решениием. Стаж курильщика - 46 лет. Курил с 6 лет. На вопрос *КАК?* - неизменно следовал ответ: *Как обычно. Решил - и бросил.*

С шести лет?

Именно. С шести.

Deskolador
уже 9 лет стажа. к 14 добавьте 9

Nalaghar Aleant_tar
с шести лет курил???? Я - то думала, что мой, который с 12 лет курил, самый малолетний курильщик

Дитя войны и послевоенной полубеспризорщины и безотцовщины...

Nalaghar Aleant_tar
По-моему, кто-то и на самом деле не из людей происходит :)))

)))
Зрелище было эпическое: сигарета гасится на половине, пачка летит в ведро, остаток блока - следом и - всё. Ни одной до самой смерти.

Мой папа не бросил, умер курильщиком