Grey Stingrey
Железная воля. Железный человек!! Мое восхищение!!

шамсена
Спасибо, солнышко, за теплые слова.

Grey Stingrey
Чем плохи каши?

Pitaici
Они неплохо в питании, и я не отказываюсь от каш. Просто при возможности выбора выберу вкусный фруктовый салат или фруктовый десерт, чем кашу.

Grey Stingrey
А по какой причине?

Pitaici
По какой причине я не выбираю кашу? Это переработанные углеводы. Они нужны тем, кто интенсивно занимается спортом. При моем же образе жизни спорт не является смыслом жизни. Я ем и функционирую с максимальным комфортом. Каши еще с детсада не ем. Никакие.

Grey Stingrey
Интересно…, спасибо! А фруктовый салат на сколько сытный и надолго ли хватает сытости?

Pitaici
Ну редко у кого хватит духа поужинать горсткой фруктов и через 5 часов лечь спать. Для этого нужно морально подготовиться. Срывы неизбежны на начальном этапе. Если уж слишком хочется есть, я тогда пью чай с молоком без сахара.

В фруктовый салат можно добавлять творог, сливки, несладкий бисквит или печенье и таким образом регулировать его сытость.

Grey Stingrey
Салат — это ужин? А каков тогда завтрак?

Grey Stingrey
Переработанные углеводы — это как? И почему это плохо? Организму не все ли равно какие углеводы?

Pitaici
Например, сегодня на завтрак был гороховый суп и курица с картошкой и салат из капусты с огурцами.

Pitaici
Организму как раз все равно какие есть углеводы. Он употребит все - и алкоголь, и чипсы, и жирный крем. Но именно овощи и фрукты помогают вашему организму оставаться здоровым и молодым на долгое время. За примером далеко не иду. Мне - 47 лет, а выгляжу на 35-38. Фото не дам, и не просите)))

Grey Stingrey
Фото не попрошу, оно в верхнем левом углу, как и мое.))
А как давно Вы так питаетесь?

Pitaici
О ЗОЖ знаю с 20 лет. Был год сыроедения, был год веганства, был год жизни по Порфирию Иванову, затем все устаканилось, и я уже не пытаюсь найти себя. Просто живу обычной жизнью.
Питание, какое у меня сейчас, сбалансировано благодаря нутрициологу Ксении Черной на ютубе. Мне пришлось разобраться с ошибками в своем питании, добавить физкультуру и фитнес и принять свои потребности как приоритетные.
Несмотря на явный приоритет в обучении женщин, ее методы также подходят и мужчинам. Пример - ведущий этих уроков, успешно применяющий методы Ксении Черной на практике. Рекомендую.

Grey Stingrey
Год сыроедения!! ох. Вот это сила воли!!

шамсена
Да что там! Больше не хотелось сыроедить. Скучно питаться одними свежими овощами. Зато теперь спокойно могу есть на ужин жменьку фруктов и не объедаться на ночь.

Grey Stingrey
Спасибо за подробные ответы! А сладкое Вы едите? Шоколад?

Pitaici
Когда каждый день ешь фрукты, а они же сладкие, то потребность в сладостях отпадает, и из огромной проблемы она становится маленькой. Не сомневайтесь, вам захочется сладкого и сверх меры. Иногда ем халву, иногда зефир, и очень часто ем финики, семечки и орехи. Они же сладкие.
Но признаться надо честно - три дня назад в моем рационе были булочки с вишней. Мои любимые. Но как ни странно, очень сильной тяги к ним не было. И прекрасно дополнили мой завтрак.
Единственное правило: ночью желудок должен быть пустым!

Pitaici
Шоколад люблю черный-черный горький-горький.

Grey Stingrey
Понятно. Спасибо!

Pitaici
На здоровье!