Коллекции загружаются
Что вы делаете, чтобы быстрее заснуть?
Проблема актуальная, долго стала засыпать. Сегодня вообще не спала, встала в 8( поделитесь лайфхаками 🙏 8 января 2023
1 |
aliska-now
Норм. То есть я один хрен тяжело встаю, что с этим коктейлем, что без него)) 1 |
gallena
Корвалол зачем? |
kiki2020 Онлайн
|
|
Сходить к эндокринологу, это ненормально. Нормально - быстро засыпать и легко просыпаться.
1 |
Deskolador
Хорошо вырубает плюс я с ним не просыпаюсь каждый час. Скорее, для верности, чтобы точно уснуть и не ворочаться. |
Две таблетки глицина под язык
2 |
Расслабиться и ни о чем специально не думать. Образы, возникающие в голове, не гнать - пусть мелькают.
1 |
Home Orchid Онлайн
|
|
Слушаю аудиокнигу на таймере, засыпаю через 15-30 минут.
1 |
Flamelle Онлайн
|
|
Пью антидепрессанты и стараюсь ложиться спать не позже определенного времени (вам полезно не будет: я очень сова со свободным графиком). Ни на что не намекаю, но проблемы со сном могут быть из-за повышенной тревожности и/или/из-за стресса. Особенно актуально для жительниц больших городов. Но в этом году актуально для всех, наверное. Проблемами со сном считается бессонница более одного дня в неделю, при условии, что вам больше 30 (с) моя психиатриня.
1 |
Огромное спасибо за советы!!!
Помогло придумывание сюжета. Начала перебирать в голове персонажей и не заметила, как уснула)))) Все советы взяла на карандаш, буду пользоваться! ❤️ 1 |
Ревати Белая
Я так вообще дышать перестаю |
Мой способ - слушатт аудиокниги и лекции с ютуба
2 |