Не ведитесь, когда вам будут впаривать, что носить деньги репетитору куда полезнее для вашего ребенка, чем какая-то физра)) "Думаю, вы уже миллион раз слышали, как полезна организму любая физическая активность. Теперь услышите это от меня в миллион первый раз: физическая активность — полезна! И не только для вашего сердца или талии, но и для мозга, особенно для нейронных связей, провоцирующих депрессию. Практически со всеми негативными проявлениями депрессии можно бороться с помощью тренировки тела.
С точки зрения физического состояния:
— депрессия делает вас сонным и усталым. Физические занятия дарят энергичность и жизнестойкость;
— депрессия нарушает сон. Физические упражнения его улучшают, активно восстанавливая работоспособность мозга;
— депрессия ухудшает аппетит. В результате вы едите мало и нерегулярно, часто на скорую руку (вообще люди, потребляющие много консервированных или фабрично изготовленных продуктов, часто оказываются в группе риска с точки зрения вероятности возникновения депрессий). Физическая активность повышает аппетит, нормализует питание и улучшает состояние здоровья.
С точки зрения работы мозга:
— депрессии снижают концентрацию внимания. Однако физическая активность позволяет сделать работу ума острее и продуктивнее. В частности, улучшаются функции планирования и принятия решений;
— депрессия загоняет вас… в депрессивное настроение. Физические упражнения улучшают общий настрой. Они также снижают тревожность, уменьшают стрессовую нагрузку и повышают самооценку.
С точки зрения межличностных отношений:
— депрессия обычно провоцирует чувство одиночества и изолированности от общества. Физические занятия чаще возвращают к активному взаимодействию с социумом".

#цитата Алекс Корб "Восходящая спираль" #ЗОЖ