MonkAlex
Я бы отдала предпочтение велотренажеру в таком случае.
Я начинала именно с вело. Были эксперименты с эллипсом, беговой. Но вернулась в велотренажеру.
Велотренажер меньше нагружает колени,чем эллипс.

MonkAlex
Маме после травмы колена советовали осторожно, но регулярно велотренажёр. Так что тут врач только скажет.

Nita
Фимасима
про колени услышал, спасибо. Буду учитывать.
Мне сейчас спина важнее (нагрузка тоже нужна), поэтому пока вроде не критично.

Правильный дает. Но они и стоят подороже соревновательного шоссейника.

Лучше погулять, свежим воздухом подышать, чем вот это всё.

DarkFace
теория красивая, не спорю. Но я уже три или четыре года пытаюсь гулять и дышать воздухом. Летом я ещё себя убеждаю, но в остальное время я сижу дома.

Ходил в фитнес-центр заниматься на эллипсе. За три месяца так себе сердце раскачал, что когда пришлось забежать на 14 этаж бегом по лестнице, ЧСС был 120 максимум. И почти без одышки.
Я был в шоке.
А до эллипса я бы умер где-нибудь на 8 этаже.

так с чего ты взял, что ты тогда и тренажёр будешь использовать по назначению, а не в качестве вешалки?
Ходи в зал. Первые разы сложно, непривычно, а потом и втянешься. По себе знаю.

MonkAlex
А зачем вам нагрузка на спину от эллиптического тренажера?

Я приобрела себе эллипс после того как "распробовала" его в тренажерке, которую в итоге забросила, а вот эллипс - нет. Мне залетел на ура: работа сидячая, бегать по улице не для меня (к тому же зимой слишком холодно, а летом слишком жарко; да и бегать по улице топлес, как я это часто делаю дома, вряд ли возможно на улице). Хотя занятия на орбике больше похожи не на бег, а на ходьбу на лыжах в гору. Дыхалку прокачала неслабо. Я занимаюсь без рук (не держась) чтобы больше была нагрузка на жопу и ноги, но это требует определенной сноровки (можно наебнуться с непривычки). Мне нравится. После сидячей работы тело само просит. Занимаюсь по 40-45 мин 4-5 раз в неделю. Но проработки какого-либо рельефа от него ждать не стоит, имхо. Это прежде всего кардио тренажер. При росте от 175 (у меня 177) лучше брать тренажёр с шагом от 45 см. И маховик не менее 8 кг. Моделей множество есть хороших, но меньше штукаря нормальная стоить не будет (если не б/у).

DarkFace
в зал ходил. А в целом лень. Да, есть вероятность что и дома будет лень - ну штош.

EnGhost
я вот не совсем уверен, какие мышцы там будут качаться. Мне надо осанку выпрямить, а оно будет не оно - хз. Информацию где искать - тоже не понимаю. Возможно стоит сходить в качалку с тренером (хоть занятие) и обсудить.

MonkAlex
Не будет. Лучше упражнения с фитнес резинкой (погуглите). Орбик качает ноги и дыхалку. Всё.

>Мне надо осанку выпрямить

+турник

Ну, значит эллипс для кардио, а с осанкой ещё поищу =)

Я тебе скинул на осанку упражнение. Делай его. А потом с весом, и сам будешь замечать, что осанка меняется. Оно реально тащит в этом плане

DarkFace
Упражнение хорошее но если есть поясничный лордоз то можно только хуже сделать. Со спиной вообще сложно все. Надо индивидуально подбирать.

Вот упражнения которые я сама юзаю, может кому-то зайдет. Они на первый взгляд стариковские, но хорошо разрабатывают грудной отдел. Так что настоятельно рекомендую фитнес резинку.
https://youtube.com/shorts/2epB2xW33KA?feature=share
(В описании к ролику про некие валики на спине - не обращать внимания.)
А орбик хорош в качестве противовеса долгому сидению - интенсивная ходьба, улучшение лимфотока, прокачка сердечной мышцы.

Беспредельный Зельевар
если человек этим болеет, то херово. Жаль его. А ТС просто лентяй