 #жру полезное день 3, даже 2000 ккал наесть не выходит, а приложение говорит о норме 2200-2300.
осознанно не ограничиваю себя, но психологический трюк "сейчас съем вот это, занесу в калькулятор, а там стотыщ калорий!" работает, появились некоторые механизмы сдерживания себя от импульсивных перекусов. На завтрак была чудесная овсянка, на молоке, с сахаром и маслом. Всё лето ее ем и никак не надоест, пища богов из мультиварки. Лялька со мной кстати солидарна, супы она любит выборочно. Вполне возможно, что сегодняшний придется есть самой. На обед куриные щи, два бутерброда с творожным сыром, огурцом и рукколой. Реально какой-то сбой в матрице, захотелось не просто того и этого, а чего-то эстетично поданного, чтоб как в пинтерест. Надеюсь, матрица скоро придет в норму, первый раз в жизни резала огурец овощечисткой, чтоб ломтики лежали красиво, а сверху ещё специй туда... Не знаю на сколько меня хватит и что из этого выйдет. Хотелось бы играючи застегнуть на себе один сарафан, как это было год назад, после ротовируса. сегодня в 15:32
8 |
|
|
|
Lothraxi
Я вообще не кормила ни дня. неправильно написала - не удается наесть 2000 в день, хотя приложение пишет о норме в 2200-2300. 1700-1900 в среднем получается за день |
|
 |
|
|
Lендосспб
Это для кого такая норма? оО Для качка на массе? Оч много! |
|
 |
Софочка Онлайн
|
|
Lothraxi
Погоди, под две тыщи? Как в тебя влезает, разве ты ещё кормишь? Э?Если нормально считать калории, то так примерно и выходит с нормальным питанием, без всяких диет. И да, без всяких вредностей типа чипсов и газировки, без сладкого, просто с обычной едой 2 |
|
|
|
|
Софочка
У меня никогда столько не получалось даже со всеми газировками (ну только если кормить, да, там накидывается ещё 300-500 к норме) Хз, мб потому что всегда была относительно тоща, так что и кормить особо нечего Но так и тс такая же вроде |
|
 |
enemytosss Онлайн
|
|
2 |
|
|
|
|
enemytosss
Хе-хе! Я уже состою в клубе идеальной творожной запеканки)) 2 |
|
 |
|
|
Lothraxi
1700 это не много, если есть физическая нагрузка, в среднем организм тратит больше 1000 калорий чисто на существование в покое (ну, в зависимости от массы тела). |
|
|
|
|
Foxita
1700 - это норм, но там пишут про 2.2-2.3к, посмотрите И, кмк, это до хрена для женщины средних лет без лишнего веса, даже если через день ходить в зальчик |
|
|
|
|
Гугл пишет норму 1800-2200 для женщин от 24-60, так что норм
|
|
|
|
|
Lothraxi
Хз, по мне так некорректно судить, не зная параметров и уровня активности. У меня норма 1500 на похудении, но я ростом 160 см и вешу 53 кг. А подруга выше меня на 15 см, и она как раз набирает что-то около 2000 калорий. |
|
|
|
|
Lендосспб
Зависит от веса и нагрузки. В первую очередь от веса, кек Ну и от того, желаешь ты оставаться в этом весе или сарафаны застёгивать |
|
 |
Тауриндиэ Онлайн
|
|
В первую очередь от веса, кек От веса мышечной массы) |
|
|
|
|
Тауриндиэ
От всего веса, потому что живым тканям надо дышать (то есть жечь глюкозу в кислороде, чтобы не умереть), а тело надо передвигать (даже если вес ему накинула какая-нибудь костная опухоль). Но, разумеется, из второго пункта следует, что тяжелый подвижный чел мышцастей легкого подвижного чела, иначе тяжелый просто не уползет с места, бедняжка |
|
|
enemytosss Онлайн
|
|
Lендосспб
enemytosss У вас уже была лекция по идеальной росписи мёдом и сиропами?)))Хе-хе! Я уже состою в клубе идеальной творожной запеканки)) 1700-1900 норм дефицит, особенно если до этого вкуснейшие булки залетали как родные, да не по разу в день *грустит*. С 59 кг до 52-53 кг как раз в таком режиме и похудела. |
|
|
|
|
Lothraxi
сарафан застегивается и сейчас, ему не хватает легкости в этом занятии. Я не преследую какую-то цель, только исследую свое питание через калькулятор калорий. Какая животрепещущая оказалась тема |
|
|
|
|
У вас уже была лекция по идеальной росписи мёдом и сиропами?))) Нет, ахаххахаха, я пока с рецептом бодаюсь.С 59 кг до 52-53 кг как раз в таком режиме и похудела. Звучит интересно, но куда тогда девать 4 пары новых шортов.. |
|
|
enemytosss Онлайн
|
|
Lендосспб
Нет, ахаххахаха, я пока с рецептом бодаюсь. Я для себя решила, что мне не нужна мука ни в запеканке, ни в сырниках. Только манка или полента. Но дело вкуса, конечно. Звучит интересно, но куда тогда девать 4 пары новых шортов.. Да, засада. Я так без крутых штанов осталась((( |
|
|
|
|
enemytosss
Я кстати тоже на манке, люблю ее ) |
|
 |
Глиссуар Онлайн
|
|
как человек с суточной нормой 1200-1400 ккал, говорю вам: ну вас нахер!!!
|
|
 |
|
|
У меня завтрак начинается со столовой ложки клетчатки в стакане кефира или просто воды.
На обеде и ужине (когда на работе) обычный контейнер с обычной едой(в последнее время в основном гречка мажора). В перерывах небольшой батончик нуги или, иногда, чокопайка Если я не на смене, то нормальный обед и полдник. Захотел перекусить - огурец/помидор/кусок колбасы с сыром. Дома просто не лезет ничего... За два месяца минус четыре килограмма. Блин, что-то пиццы захотелось. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
