Тест на тревожность (в простом виде) занимает минуту, лишним не будет =)

Да ладно. Ну тревожность. Бессонница, кстати, вреднее и хуже...

Люди разные и спят они по-разному. Кто сказал, что есть какие-то нормы, тот хочет заработать на этом денег. Некоторые спят ночью мало, но «догоняются» днем. Наполеон спал по 3 -4 часа ночью и умер не от недосыпа. «Отстаньте наконец от себя»(с)

Ну это всё-таки с толикой лукавства. Для подавляющего большинства людей здоровый сон - это непрерывный в 7-9 часов. Так же, как есть люди леворукие, но их мало, есть люди с другим форматом сна, но их мало. И да, тут дело не только в психологии, но и в метаболизме - мозг использует время сна не только для пересохранения из кратковременной в долговременную, но и для банально вывода отходов из себя. Не помню, чего именно, но что сон в т.ч. для этого служит - помню. Поэтому спать здорово важно не просто для психики какой.

Как человек, который 20 лет как не спит по режиму и страдает от этого мигренями, скажу - лучше спите как рекомендуют, чем мигрени =)