Я переформулирую этот вопрос.
"Как можно спать???((((("

Страга, ну у тебя проблемы другого плана, тут приёмы самоконтроля не помогут:(

Увы. Но я и дергать мысли для свободного потока не умею, в них ухожу с головой(

В лучшем случае ухожу в оптимизацию процесса дергания)

"в них ухожу с головой" - а так и надо. Уходить с головой. Снимать самоконтроль полностью. Когда конус внимания сосредоточен на любой задаче, дыхание невольно ускоряется и человек не засыпает. Когда же дыхание скорое, конус внимания норовит на чём-то сосредоточиться, за что-то уцепиться, начать активное обдумывание или глубокое переживание, что не лучше сказывается на засыпании. Вывод предоставлен в виде двух пунктов. Сначала одно, потом другое. Для меня более сложно "отпустить" конус внимания, "погасить" осознанность - хотя не теперь, теперь я даже сознание могу почти в любой момент от всего на небольшое время очистить, что ня.

Не, Матемаг, твои методы на мне не работают. ))

Вишня, да вообще. На нормальных людей с нормальной психикой работать должно, но на тебя с вечным недосыпом и ещё более вечным недоотдыхом и недорасслабоном вообще, наверное, ничего из техник контроля сознания не сработает. Это, между прочим, ужасно, когда даже если захочешь - не можешь контролировать себя.

Ухожу с головой = сосредотачиваюсь, и мир вне конуса теряется. =-(

А, ясно. Нет, тут нужно рассредоточиться. Да, это непросто, но если единожды понял...

Угумц...
Буду пытаться-с.

Тут хз, главное - ухватить суть. Как с тем же приёмом, отрицающим мысли, меняющим их на пустоту: пока не понял, как это делать, можно раз за разом выполнять, постоянно сбиваясь то на ту, то на другую мысль.

Верю-с. Верю-с...

Потеряли ми и её спутницу!

!?

Куда потеряли?? Как потеряли?? Что случилось??

См. блоги)

Мои ноги остаются Гамбургу. Они отвалились.

Фото, похоже, будут доступны очень частично. Ми не хочет светиться :(

"Ми не хочет светиться" - даже в личку?:(( Так-то у меня даже адрес её инстаграмма сохранился:(

Тогда, наверно, разрешит. Спроси)

Я там к одному из постов спросил. Вдруг разрешит?:( Но с неё станется не разрешить:( Ми плохая!