Если не дословно и без повторений, то сформулировать можно так:
1. Нельзя лежать и ничего не делать. Это и здоровому-то опасно, а в случае с вирусом - в особенности. Поэтому нужно как можно больше ходить и двигаться.
2. Соблюдать меры гигиены. Мытьё рук и т.д.
3. Дыхательная гимнастика. По словам врача, вариантов её существует множество, он же предлагает следующий: сделать очень глубокий вдох и на некоторое время задержать воздух в груди. Выдохнуть. Повторить так пять раз, после чего изо всех сил кашлянуть (отвернувшись от других людей).
Полный перевод, уж извините, делать лениво. Суть, вроде как, передал.
Всем известно, что личный пример — один из самых действенных методов обучения #микрочеловек'ов. Поэтому всевозможные здравствуйте/до свидания/извините/спасибо/пожалуйста намертво вошли в нашу речь. Они и раньше, разумеется, там были, но теперь отточены до автоматизма. Ну вошли и вошли, прекрасно же. Например, сегодня у меня состоялся замечательный разговор по телефону:
— Здравствуйте. Это СДЭК, вам посылка пришла, по какому адресу пункт выдачи Озон, в который вам её перенаправить?
— Здравствуйте. Улица Пушкина, дом Колотушкина. И идите найух, пожалуйста.
И только положив трубку я поняла, что никогда до этого не использовала слова «х...» и «пожалуйста» в одном предложении.