По всем последним исследованиям, от большинсива депрессий помогают деньги и стабильность. Впереди у населения сильное увеличение депрессии в связи с экономической и политической ситуацией в мире, поэтому пока еще вы в ремиссии, нужно искать свою стабильность.
Неумение справиться с эмоциями и проживать их - это база зумеров и миллениалов, воспитанных бумерами, тут ничего нового, но депрессии есть не у всех. Потому что если хуевые эмоции, с которыми надо справляться, возникают не на ежедневной основе - то, в целом, этот базовый навык пригодится несколько раз в жизни (потери близких, смерти питомцев, социальная депривация от переезда в чужой город и т.д. - не ежедневные события). Если с негативными эмоциями приходится сталкиваться на ежедневное основе, то менять надо не столько вот это умение с ними справляться, сколько реальность, которая так часто приводит к такому.
Очень часто люди с кредитами, доходящими до просрочек, с нестабильной работой, начальником-мудаком, отсутствием отпуска в последние пару лет, находят последние деньги и пытаются их вручить психологу, хотя он никак и никогда не поможет в таком случае. Последние деньги и силы надо искать на другое.