|
15 лет на сайте
9 ноября 2020 |
|
14 лет на сайте
9 ноября 2019 |
|
Аппрувил 100 произведений
28 июля 2019 |
|
13 лет на сайте
9 ноября 2018 |
|
500 000 просмотров
21 апреля 2018 |
Странник
21 апреля 2015
 #здоровье
А сейчас я напишу страшную вещь. Я посоветую тот случай, когда вы должны взять с собой сладкое и покушать. Городской житель, приезжая в лес, никогда не делайте это на голодный желудок и имейте при себе хотя бы конфеты. Почувствуете слабость, кушайте конфеты, иначе вы можете не выйти из этого леса. Вроде как статистика утверждает, что ежегодно по причине гипогликемии в лесах пропадает за десяток тысяч человек. Сахар резко упал в крови, слабость, сел и никогда больше не встал. 5 Показать 16 комментариев |
|
Странник
21 апреля 2015
#здоровье
1 (Гл) + (О2) = 38 (АТФ) + (СО2) + (Н2О) 1 (Гл) + (нет) = 6 (АТФ) + лактат И потому вы все больше сладенького-сладенького хотите. А если нет сладенького? Ведь переключиться на патологический режим обеспечения энергии вам удается все хуже и хуже, и вы чувствуете хроническую усталость, депрессию. И это по сути сахарный диабет. И получается, человек вроде бы ничего не делал, а накрывает вечерами усталость. Показать 15 комментариев |
|
Странник
21 апреля 2015
#здоровье
Вот интересно, как часто вы сдаете кровь? На сахар, биохимический, на гормоны, на ВИЧ? Показать 20 комментариев из 24 |
|
Странник
20 апреля 2015
#здоровье #фанфикс_фитнес
Ну что, у многих трудовой день закончился. Предлагаю легко перекусить, одеть более менее спортивную одежду, взять родственников, детей и идти гулять в ближайший парк, посадку. Гулять, а не сидеть на лавке. Километра три в хорошем темпе. А еще лучше воспользоваться опытом скандинавов и взять в руки лыжные палки. Ведь помните, что гипоксия убивает человека безболезненно, а проходит она мучительно. Показать 17 комментариев |
|
Странник
20 апреля 2015
#спорт #здоровье
Деревьям нужен ветер - без регулярного раскачивания они становятся хрупкими и ломаются. Так же и с нашим организмом и нашим центральным стволом - позвоночником. Если его не нагружать, он станет тоже ломким. Знаете, что с атрофированными мышцами, удерживающими позвоночный столб, он ломается от нагрузки в 8 кг? Сколько весит ваша голова? ^_^ Те у кого есть проблемы с позвоночником, совет один. Делайте рентген и МРТ, и идите в серьезный центр реабилитации травм позвоночника. Слава богу, в России их много. Там вам расскажут с точностью до рассказа по рентгену как и какие упражнения вам делать, чтобы укрепить мышцы позвоночника не навредив ему походу. А вариант, когда спина больная и мы не заставляем ее работать - самый плохой. Мы деградируем проблему. История знает примеры, когда люди после переломов позвоночника возвращались в тяжелую атлетику. Инвалидов из себя мы делаем сами. 3 Показать 11 комментариев |
|
Странник
18 апреля 2015
#здоровье #спорт
У врачей есть поговорка: "Если у пациента есть деньги, то ему нужно прописать лечение, если денег нет - диету и физкультуру". Так и с составлением комплексов упражнений. Если у человека есть деньги - то ему нужно прописать сложные упражнения, требующие сложное и дорогое оборудование, если денег нет - отправить на турники и стадион. 3 |
|
Странник
14 апреля 2015
#здоровье #спорт
Буду дальше нудить по поводу здоровья. В переписке с одним из блогеров выяснил, что у него проблемы с варикозным расширением вен. При определенной стадии болезни я бы в жизни не взялся тренировать такого человека. Но... До стадии 3 я бы все-таки рекомендовал ему заниматься, это было бы даже полезно, несмотря на то, что врачи скажут "избегать чрезмерных физических нагрузок". Ох уж эти врачи иногда... Подход к тренировкам имел бы ряд особенностей: * упор на жимы лежа, но в технике "без моста" и с поднятием ног на скамью * исключается любая база на нижние конечности - на приседы, становые табу * жим ногами - единственное доступное упражнение на ноги * поясницу прорабатывать исключительно гиперэкстензией * в качестве кардио использовать горизонтальный велотренажер А в жизни я посоветовал бы больше двигаться (желательно плавать), избегая статичных положений тела - стоя или сидя. Но если в офисе приходится много сидеть, то делать это нужно... ну не так как нас учили в школе (вредно учили). Необходимо принимать положение спины где-то 120-135 градусов, а ноги лежать должны на какой-то возвышенности. И вообще такое положение - наиболее "мягкое" для спины. Дальше по рекомендациям - не кушать ничего такого, что способствует задержке воды в организме. Как результат такой системной работы станет, что болезнь все реже и реже будет доставлять неприятности. А вообще, в хедере блога есть ссылка на видео, где подробно описаны опасности, связанные с сидячим образом жизни. А классические походы 2-3 раза в неделю в зал не помогут. P.S. Конечно женщины физиологически к этой болезни предрасположены сильнее. Свернуть сообщение Показать полностью
Показать 4 комментария |
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
