Cheery Cherry

#отдых
Посмотрела видео про связанное с работой эмоциональное выгорание и, хотя мне скорее надо в долгосрочный отпуск, пытаюсь привести в порядок хотя бы повседневность.
Там в видео, помимо прочего, как симптом упоминается, что у вас во время отдыха, как у студента с хвостами, сваливаются все стороны жизни, которые вы игнорировали ради работы, и пока кто-нибудь бы другой тихо растекался по дивану, восстанавливая силы, вы срочно наяриваете два иностранных языка и качаете попу в спортзале. Типичная я, да.
Проблема в том, что я даже не понимаю, а что с собой можно делать, чтобы не получалась работа. При попытке расслабленно поваляться с книжкой, ничего не делая, я обнаружила, что вообще-то я такая уставшая, что книжка тут лишняя. Если её убрать, а оставить медитативное лежание, не очень торопливое плавание или легкий бег, то мои мысли уходят в грустные сферы, и я принимаюсь снова плакать, опять на отдых никак не похоже.
Как отдыхать? Как отдыхаете вы?