#худеем_к_лету #худеем_летом

Ну вот и я в конце концов пала смертью храбрых решила присоединиться к похудательному марафону:) Лучше позже, чем никогда, как говорится:))

Итак, на сегодняшний день имеется вес 63 кг (плюс-минус 1 кг). Цель: весить 58 кг через месяц. Программа любезно подсчитала, что калорийность меню должна быть не больше 1200 кКал. Наивная я подумала: "Ого, как много! Можно лопать кучу всего". Вчерашний день показал всю глубину моего заблуждения:)) Голодной я не осталась, но и чувства сытости не испытывала. Отказ от сладкого даётся особенно тяжело:'( Я спокойно могу не есть мясо, но кусочек шоколада или конфета - это святое. Посмотрим, надолго ли меня хватит.

#худеем_к_лету так, чтобы в процессе не развалиться.

Хочется поделиться со страждущей общественностью полезными ссылками. Есть такая ютуб-блогер (тренер?) blogilates, как видно по нику, она топит за пилатес, что круто. У неё на канале куча видео ворков разной направленности, там есть и йога, и работа на отдельные группы мышц, и про еду, и челленджи. Есть даже целый сайт с большим количеством полезностей.

Сейчас она проводит новый челлендж - 28 Day Summer Sculpt (ссылка). Это программа на месяц, с ежедневными тренировками на проработку всех групп мышц. Сами ворки короткие, ~35 минут каждый, а по субботам - растяжка. Программа стартовала 3 числа, сейчас вышло 5 видео.

Т.к. я протупила, то сделала пока только 3 ворка, но мне уже очень понравилось. Потому что:
1. это всё-таки пилатес, а значит нет никаких ударных нагрузок на суставы (мои колени и спина своё отпрыгали уже давно), большая часть упражнений направлена на укрепление всего мышечного корсета (а не просто качаем пресс сто тыщ раз), нет бесконечных кругов с повторами упражнений (в каждом ворке всего 2 круга).
2. все тренировки короткие, но дают достаточно нагрузки, ты чувствуешь, что хорошо поработал, при этом не хочется умереть и выплюнуть лёгкие, как в классических программах Шона, например.
3. сама тренер очень милая, улыбчивая, поддерживает и подбадривает во время ворков, объясняет разные уровни сложности, в неё не хочется швырнуть мокрым ковриком, она не накаченный фитнес-качок и вызывает доверие.

В виду пункта 1, эта программа подойдёт 90% желающих. Если вам нельзя прыгать, бегать, резко менять положение, долго держать статику, делать лютое кардио и т.д., то такие пилатесные ворки просто созданы для вас. Однако это не отменяет того факта, что свои ощущения во время тренировки надо отслеживать самостоятельно и модифицировать упражнения при необходимости.

Так что, если вы ещё в процессе подготовки к бикиням, то го со мной. Можно смотреть на ютубе, а можно подписаться на рассылку. А ещё у неё есть крутой календарь с кликабельными ссылками на ворки. Мечта же, ну!

#худеем_к_лету

Ну что, пришла пора вливаться в стройные — ну или стройнеющие — ряды похуданцев. Скинуть надо килограмм восемь до идеального, с точки зрения самой Гаври, веса. Но никаких диет и прочего мазохизма: худеть тоже надо с удовольствием *сказала Гаври и пошла нарезать круги на льду дальше*

#худеем_к_лету #житие_моё

Вот все худеют, а у Воробья диаметрально противоположная проблема.
Воробей при росте 168 см весит 55 кг. В сентябре весил 63.
Родственники-друзья вопят, что это ненормально, и давай набери хотя бы до 60-ти.

Фанфикс, кто в теме - это реально так? Лучше попытаться набрать? Или ху с ним, тем более, что за вычетом некоторых моментов мне норм?

#худеем_к_лету
Если у кого-то сегодня шел снег или путь на работу был усеян мертвыми индийскими слонами, простите великодушно. Ибо Тоталус сегодня впервые сходил в бассейн по абонементу.
Выводов было много, и не все приятные:
1) плавать я таки умею, но быстро выдыхаюсь. Лет 5-6 не плавала в пресной воде, совсем отвыкла (будто в соленой каждый год полощусь, хаха. Нарукавники наше все.
2) оказалось, что плавать на спине проще, чем кролем. От кроля я устала на десятой минуте и лениво рассекала дорожку туда сюда на спине. Минус - дети, попадающие в водоворот крейсера, то есть меня.
3) шапочка не спасает волосы от намокания вообще. Хорошо, что взяла фен. Плохо, что не взяла расческу...
4) оказывается,я очень стеснительный принимать душ в компании других баб.
5) Если ходить по будням с 11 до 13, сеанс длится 2 часа вместо одного. Вопрос в другом, не сдохну ли я плавать 2 часа кряду? Но ведь жаба... Ведь душит!!!
6) жажду пройти диспансеризацию и получить 1 или 2 группу здоровья, но для этого мне надо уговорить врачей закрыть глазоньки на мою хронь. И тогда, если проканает, 1е, 5е и каждое 10е посещение бассейна у меня бесплатненькое *_*
7) я таки тюленчик. Переваливаясь через бортик на сушу и пытаясь встать на ноги, которые отказывались держать, испытывала восторг и панику одновременно. Не знала, что такое возможно.
Вот как-то так... Во вторник снова пойду

#худеем_к_лету
МРЗД решило помочь с последними 5ю килограммами своими методами.
на 2 месяца у нас в доме отключили лифт.

#худеем_к_лету
Раздельное питание - это когда на работе с утречка завтракаешь салатиком и яичком и смотришь, как коллега напротив с удовольствием пьет кофе с тортиком...
Однако, доброе утро, Фанфикс.

#худеем_к_лету
Потерять за месяц 5 см в талии и 10 в бедрах, но ни единого килограмма на весах... не понимаю я, как. Не понимаю..

#худеем_к_лету
Амба, карапузики. Тотик дохуделся.
Видимо, отчаявшись убрать сантиметры с боков, мой организмус начал срочную эвакуацию. По частям.
Первыми мое бренное тело стали оставлять волосы.
Если кроме шуток, то я в ужасе. Волосы выпадают прядями. Если насухо, то ладно, а если помыть голову - вообще ПРЯДЯМИ. Не мыть как можно дольше - не вариант, жирнятся за максимум четыре дня. За месяц моя шевелюра, которой я втайне гордился, поредела почти вдвое. Спасибо южной крови в жилах, волосы быстро выпадают, но и растут столь же резво.....
31го таки доберусь до эндокринолога, и покумекаем. А сам пока начал пить железо, группу Б, фолиевую кислоту, кальций и мумие. Мумие же и в шампунь накрошу для следующей помывки... Шампунь неплохой, без лишней дряни, и раньше на него я не лысел (сиберика)
Если не получится, придется к зиме стричься под мальчика..

#Худеем_к_лету
интересно мне, а как можно проверить на точность механические весы? Электронные "свистят" каждый день, я уже им не верю, а механика показывает результат хотя бы без прыжков в несколько кило... Но как проверить? сейчас они показали 76. И я очень хочу верить им!!!

зы: нашла оправдание собственной лени. Неохота готовить? У меня разгрузочный день!

#Худеем_к_лету
Я купил фитбол =)
Теперь у меня ровно 2 недели чтобы понять, нравится ли он мне

#Худеем_к_лету.
Знаю, что есть волшебные таблетки для похудения, которые эндокринологи выписывают совсем безнадежным толстякам. А вот мне интересно, какие условия для получения рецепта на них...
Понимаю, что волшебной палочки не существует, но готов уже на все. Завтра, например, куплю мумие и буду его пить. Основываясь лишь на том, что где-то услышала, мол мумие разгоняет обмен веществ...
Кажется, я впадаю в отчаяние.

#Худеем_к_лету.
Когда люди узнают, что я похудела с 92 до 81, почему то все говорят: "Тебе больше и не надо, тебе хорошо".
Вот чем это мотивировано, я наверное, так и не узнаю.
Сняла с себя мерки. 90-90-120 при росте в 165. Мисс Тумбочка, блин. Зато не надо больше, зато мне хорошо

#худеем_к_лету
Ща научу вас, как не надо худеть.
Напиться фуросемида, потерять половину ОЦК. Вечером радостно отравиться. Следующий день просидеть на чае с молоком, чтобы разгрузить ЖКТ. Весь день маяться от давления 100/80, пульса 120+ и головокружения. Придти домой с суток. Взвеситься. Минус 2 кило за день. Обрадоваться. Ой, что-то мне очень не очень, все плывет...

#худеем_к_лету
Вот ничего не понимаю. Объемы уходят, одежда становится свободнее, а вес СТОИТ. Почти два месяца на одной и той же цифре. Вот какого Темного Лорда?

#худеем_к_лету
Вчера нарушила все, что можно. Нажралась, как свинота, аж дышать не могла. Но оно того стоило. Моя сестра вышла замуж!)))

#худеем_к_лету #кулинарное #Фанфикс_знает_все
а вот подскажите, кто знает.
Собираюсь готовить домашний сыр. Как считать калораж продукта - в принципе, знаю. А как считать калораж стекшей сыворотки?

#худеем_к_лету
Обнаружила, что предыдущий отчетный пост писала 12 мая, значит, отчитываться нужно сегодня.

#худеем_к_лету #Доброблоги
Боженька, благослови всех-всех бабулек и дедулек, а также тетенек и дяденек с овощной ярмарки, где есть совершенно вкусные, не травяные, сочные, а главное - дешевые и РАЗНЫЕ помидоры и огурцы, где прекрасные кабачки и дешевая для "несезона" черешня, где рядом четыре цветочных ряда и где худеющий Тоталус затаривается ингредиентами для салатиков, которые не дают мне сорваться...
Вот серьезно, на тушеное-пареное-вареное уже смотреть не могу. А банальный салатик огурцы с помидоркой не приедается

#Худеем_к_лету
перенес свои похудательные страдашки в дайри-днев, созданный специально под похудашки.
https://origamia.diary.ru
Зы: еще один килограмм и буду отмечать первый "круглый" результат. Результатище!