palen
Так у ТС цель другая.))) познакомиться, а не просто тело прокачать.)

Аlteya
Вообще-то я говорил про тягу с EnGhost, я её не предлагал. Я предлагал гиперэкстензию, ибо любое упражнение для укрепления спины должно быть полезно ТС. Но лучше сначала с тренером, тут я не компетентен.
>И, кстати, для тонуса начинать с 0.5 кг - самое то.
Это... Мизинчиковые гантели, да? Какой это тонус, я за один поход до продуктового больший вес тягаю. И ты наверняка регулярно таскаешь с собой больше. Это не вес, это симуляция деятельности и пользы от неё ноль целых хрен десятых. Увы, но если хочешь чего-то добиться в спорте - пахай, "просто двигаться" недостаточно.

palen
Полностью согласен. Видео не объяснит всего, не посмотрит со стороны и не помешает закрепить ошибки, не составит план и не ответит на вопрос )

Аlteya
Так тренер как раз для того и нужен. Для знакомства со спортом )

BufferOverflow
...и не пригласит на чашечку кофе

Пятница
И это тоже верно xD

Епт, а я с огородом)

Лучше в автошколу идти, там полно мужчин)

BufferOverflow
Вы, видимо, не очень представляете себе девушку, которая никогда ничем не занималась. А я представляю. И для нее гантели по 0.5 - лучший выбор для начала. У нее же нет цели за полгода накачаться до мисс вселенная. Начинать надо с малых весов, тем более,если со спиной проблема.
И мало ли, сколько я с собой таскаю. Я же не поднимаю рюкзак по сто раз рукой вверх-вниз.
Ну и ТС изначально заявляла не цель "добиться чего-то в спорте", а тело подтянуть.))

Аlteya

"У нее же нет цели за полгода накачаться до мисс вселенная."

До мисс вселенная еще мона. А вот до мисс шварцнеггер...

idiffer
Ну зачем такие ужасы.)