А психолог, простите, у вас во сколько обходится?

Ninoчka
1500 - 1 сеанс
Но она очень классная женщина.)

Почему зал такой дорогой? У меня даже в переводе с евро в рубли получилось бы 2k всего.....

Чёрный Человек
Абонемент просто в зал 2100 - первый мес, последующие - 1100. А 4000 - это 4 занятия с тренером. Просто сама я вообще не умею на тренажерах заниматься.

>не умею на тренажерах заниматься.

кхм. А что там уметь-то?

Почему для занятий фитнесом надо куда то ходить?) Присед, растяжка, отжимания- все отлично делается дома на коврике и даже бесплатно.

LilyofValley так вам год с тренером заниматься и не надо: месяц, ну два максимум, пока научитесь и он составит вам программу и т.д., а дальше вполне можно и самостоятельно
а групповые не вариант вообще?

О_О
Купил за 5500 абонемент на год (в НГ была скидка почти 50%). На тренера потратил 1200 (два занятия, мне хватило).
А вот на новую одежду потратил больше, чем на спортзал и тренера (

Фитнес - фигня, уж простите мне мой хранцузский.
Никакой машины - только общественный транспорт. Если место работы/учебы недалеко (5 и меньше км) - никакого транспорта вообще, только ноги, в любую погоду. Можно только обратно, можно туда и обратно, если время позволяет. Но обратно - обязательно, если нет штормового.
ПМЖ ниже, чем на 6-м этаже? Лифт - для слабаков.
Ну, или просто мб побегать вокруг дома/в ближайшем парке по утрам. Тоже помогает.
И да, это не троллинг :))

Подумайте, чего вам больше хочется: отпуска или фитнеса. В отпуск так-то необязательно куда-то ехать, можно и дома отдохнуть:)

Vladps11 прекрасно для людей с силой воли - это раз и два - с опытом, хоть каким-то, начинающие так делают все эти приседы и проч, что плакать хочется.

Я - человек, который был освобожден от физкультуры по состоянию здоровья с детского сада включительно по универ. Я даже в футбол, волейбол ни разу не играла.
Поэтому я действительно вообще не умею))))

>кхм. А что там уметь-то?
Много чего не уметь. Ты думал, к тренажёру можно просто подойти, подумать "да тут лёжа ту хрень тягать" и начать правильно заниматься? Вынужден тебя разочаровать - ни фига. Существует много ньюансов, как нужно правильно выгибаться/какой вес брать/как далеко и сильно дёргать.

Бешеный Воробей
Я и так пешком часто хожу. И по лестнице тоже пешком. Мне психолог советовала фитнес в целях укрепления здоровья и тела)

Бешеный Воробей
На собственном опыте скажу - фитнес не фигня. Это ведь не только ценное похудание, но и стройная фигура )

palen
Групповые я не люблю((( Пробовала, но у меня плохо получается и я не успеваю за остальными.(
Ninoчka
Ну вот я тоже надеюсь, что с тренером позанимаюсь месяц или два. Все-таки фитнес нужнее, чем отпуск)

BufferOverflow
Отродясь им не занималась, но стройная фигура при мне :D

А правда - зачем вам тренажёры?
Всё есть дома.
Огромное количество роликов всяких - бесплатно.
На самом деле, зал не нужен - если интересует результат, а не попонтоваться. Зал нужен - реально нужен - для отработки, к примеру, боевых приёмов (потому что в квартире места не хватит). А так... Гантели прекрасно заменяются бутылками с водой (ну и купить можно), растяжки - смотрим в роликах, приседания-отжимания не требуют ничего... ну, турник купить можно.
В общем... баловство это всё. ) И я совсем не против - но когда стоит финансовый вопрос таким образом, то вполне можно обойтись.
Ну купите себе ещё скакалку и обруч.
Гантельки.
Эластичный бинт - прекрасная штука, очень полезная, с ним массу упражнений делать можно.

LilyofValley
Нет необходимости так много заниматься с тренером. Ты и так быстро запомнишь, как где заниматься. Конечно, можно заниматься под неусыпным оком тренера и забить на собственные мысли, но накладно. Мне двух занятий хватило )

palen
Базовые вещи можно вынести с уроков физкультуры, акробатических этюдов никто не требует, тем более самые эффективные упражнения- самые простые. Ну а сила воли.. хз, если чел серьезно настроен куда то идти в дерьмовую погоду чтобы отвалить 5к и поприседать, то уж уделить 10 мин в день самому себе он сможет.

идите в бассейн
тренер там бесплатный

>все отлично делается дома на коврике и даже бесплатно.

нет

Аlteya
А бег на дорожке - бегом на улице? В любую погоду, при любых обстоятельствах? Увы(
Бутылки с водой имеют большой размер (1 литр за кг - немало) и смещённый центр тяжести - замаешься. При желании можно отлить собственные гантели из свинца на газовой плите, конечно, но все группы мышц так разработать очень проблематично - говорю на собственном опыте, пробовал. Ту же гиперэкстензию заменить сложно, турник - ну только если у себя повесить такой же )

Старая, но отличная программа. И тренер есть, виртуальный.

https://www.youtube.com/watch?v=H7kBlQCst6w

Я бы еще подумал, насколько оно вообще нужно лично вам. Слово психолога - не закон.

Если вопрос упирается в деньги, то выход есть. Нужно дать объявление в газету "Вскопаю огород". И фитнес, и денег прибавится)

Аlteya
Мне не нужно худеть.) Я и так 48 кг вешу. Мне именно мышечный тонус подтянуть надо)
И я ни разу в жизни ни отжималась, ни подтягивалась. Те кто на физкультуру ходил хотя бы знают как это делается)
А еще я хочу сколиоз поправить.

BufferOverflow
Я быстро точно не запомню. Вот формулы по математике я запоминаю с первого раза. А двигательная память у меня никудышная. Мне много раз надо повторить, прежде чем запомню.)

madness
Ага, и на солярии сэкономит. А нет, не сэкономит - чисто спинной загар никому не нужен )

Vladps11
На физру ни разу не ходила с детского сада по универ). Вообще. Поэтому у меня даже базовых навыков нет)

BufferOverflow
однако свежий воздух обеспечен!

>даже базовых навыков нет

там всё примитивно

LilyofValley
Тогда посмотри видео у букашки. Скопировать разминку оттуда можно. А вот гантельки и прочее - маловато объяснений, правильно не скопируешь.

CofeinaBaby
Я не люблю воду. И после бассейна домой холодно и далеко возвращаться. И тренер там тоже платный.)

LilyofValley
Вас спасет гугл)

madness
У меня свой огород + два огорода в деревне.))) Тут вообще проблем нет)

LilyofValley
Тогда со сколиозом тоже всё понятно xD

BufferOverflow

Гиперэкстензия заменяется становой тягой достаточно просто. Вот только вопрос а так ли нужна гиперэкстензия для фитнесса.

LilyofValley
ну тут остается только развести руками и сказать любимую мбашниками фразу - кто хочет, тот ищет возможности )))
берите пример с меня хД бегаю трусцой, бесплатно, на ближайшем школьном стадионе
профит со всех сторон
а деньги лучше потратьте на хорошего мануальщика, пользы больше для спины

idiffer
Не закон, конечно. Но она всегда дельные вещи говорит.) И я в целом с ней согласна. Только все в деньги упирается.

Ну тут кагбэ вопрос, ради чего заниматься.
Если для здоровья, то можно и дома, т.к. для здоровья ни тягание весов, ни хитромудрые тренажёры особо не нужны. Коврик, фитнес-мячик, две пары гантелей, книжка с норм теорией и видюшка хоть с той же Турпин - и все фитнесы отдыхают.
Если для фигуры и/или для набора мышечной массы, то придётся потратиться.
Ну и плюс если имеются какие-то противопоказания, то мб лучше даже не фитнес, а чего-нибудь оздоровительное. Т.к. база познаний тренера в области медицины не всегда удовлетворительна.

BufferOverflow
А зачем непременно бегать?
Ну, если очень надо - можно бегать по лестнице. Вверх-вних. Нагрузка куда круче.
Но смысл?
Бутылки бывают разного размера, вообще-то. О_О. Начиная с двухсотмиллилитровых. Ну и по поллитра.
Но можно гантели купить - это вообще не проблема сейчас.
НУ и ТС, я так понимаю, нужны общеукрепляющие упражнения - а для этого зал не нужен.
Но при желании, конечно, доказать, что без зала и индивидуального тренера никак - легко. Сама так умею. )) Но реально - не вижу смысла и необходимости.
LilyofValley
Я разве про худеть что-то сказала? )
Тонус отлично поднимается дома.
И ну что значит - ни разу не приседали.
Найдите ролики на тему! Есть такие, где всё как раз для новичков вроде вас - и приседания, и планка, и отжимания. Ребёнок поймёт.
И ничего не надо запоминать. Просто скачайте - и смотрите. Каждый раз.
Но вообще если очень хочется убедить себя, что тренер нужен непременно - то я не против. ) Просто проблемы нет, на самом деле - всё решаемо.

А вот сколиоз - это серьёзнее.
Вообще, в бесплатных поликлиниках есть врачи, которые посоветуют - и есть группы физиотерапии. Бесплатные. У меня подруга - тоже со сколиозом - как раз туда ходила довольно долго.

EnGhost
Окей, как сделать становую тягу без тренера и штанги?

Ursus maritimus
Сейчас то серьезных противопоказаний уже нет. А тренеры там хорошие.)


Пока всех убеждала, что с мне именно с тренером надо заниматься, уже саму себя окончательно убедила. XD А то я еще сомневалась немного))))

CofeinaBaby
Подтверждаю, у нас в городе в бассейнах тренера платные

BufferOverflow

Без штанги никак. Но дома штангу иметь вполне возможно.

LilyofValley
Лфк в поликлинике бесплатно и с тренером. Можно начать с нее

Пятница
пздц, что сказать
у нас есть дежурный тренер, он же спасатель в одном флаконе на случай чп
вот он то всем тем, кто плавает без платного тренера, раздает то ласты, то доски и назначает задания

Аlteya
Зачем бегать? Ноги, дыхалка. По лестнице много не побегаешь, да и неудобно это.
Бутылки разных размеров. И что ты накачаешь двухсотмиллилитровыми бутылками? Мозоли? Тем паче, если так разные размеры закупать - проблемнее гантель получается.
По собственному опыту - гантели и фантазия (даже при наличии турника) не заменяют нормальный спортзал и тренера. Увы, совсем. Можно, конечно, покочевряжиться, но результаты будут в разы хуже.

BufferOverflow
А зачем ей штанга?

Отжимания, приседания, пресс, наклоны

CofeinaBaby
Спасатель есть, но он не тренирует. Может подсказать по доброте душевной

Или в качестве рекламы

EnGhost
Тут тренер так или иначе нужен. По видео изучать, как делать становую тягу, да ещё и человеку со сколиозом (я о ТС) - не вариант. Да и хранить дома штангу с каким-никаким набором блинов тоже проблемно

Пятница
В детскую я ходила. А сейчас я к взрослой прикреплена, а это очень далеко от меня. 1,5 часа туда ехать как минимум. И время опять же для работы неудобное. Там обычно в середине дня. А в середине дня я работаю.

LilyofValley
сколиоз надо поправлять с врачом, просто упражнения и наращивание мышечной массы вряд ли помогут. У меня у самой сколиоз, но как раз из-за занятий спортом в подростковом возрасте.

BufferOverflow
Зачем?!
Бога ради - зачем становая тяга? При сколиозе?
Вы ещё гири тягать предложите.
Цель же другая. Вроде бы.
По лестнице бегать можно сколько угодно. Да - поначалу неприятно, нагрузка большая. Ну так вы же и хотели? Как раз укрепите ноги и дыхалку очень даже. Кстати, можно просто ходить по лестнице - для начала. В одном темпе и следя за дыханием.
И ну я сказала же - купите гантели, в чём проблема? Если бутылки не нравятся. Они не такие уж дорогие.
И, кстати, для тонуса начинать с 0.5 кг - самое то.
И при чём тут фантазия? Я про ролики писала, а не про фантазии.
Учитывая, что человек не к соревнованиям готовится, а хочет себя в порядок привести. Тренер в данном случае факультативен.
Пятница
О! И я про ЛФК же. ) И бесплатно, и тренер хороший, и вообще.

LilyofValley
Так прикрепитесь к другой - в чём проблема? Сейчас это можно и несложно - по месту проживания, а не прописки.

EnGhost
А ПОЧЕМУ без штанги никак?!
Зачем ТС, которая просто хочет тело подтянуть и общий тонус поднять, штанга?! О_О

LilyofValley
извините, конечно, но вы тут приводите отговорки ))))

CofeinaBaby
Плюсану. )

Аlteya
По месту проживанию и прописки плохая поликлиника. А я прикреплена к другой поликлинике по блату.) Там и врачи все есть и пациентов немного.

Аlteya
Вот в том то и минус. Я дома сидя тоже кучу отговорок найду.( То посуду помыть, то убраться, то ноут не отдают, то сестренка мешает, то кушать готовить надо.

LilyofValley
Мне кажется, имеет смысл выбрать: или та другая по блату - но далеко и не пользоваться (и смысл?), или рядом, но хорошая.
А ещё масса платных клиник оказывают услуги по ДМС. ) ПОгуглите. Их много - и услуг много.
А ещё интернет, коврик, лестница... или кроссовки - и бегать по улице. Ну и что, что зима? Это не мешает - я точно знаю. )
В общем - проблемы, на самом деле, нет. Решений - масса. Вы отвергаете все... и хочется сказать: ну ОК, если человек хочет потратить свои деньги - кто я, чтобы ему мешать. )

LilyofValley
Ну не находите отговорки. ))
Или купите самый дешёвый абонимент - без всяких тренеров. И занимайтесь.

LilyofValley
Или уж не жалейте денег. ))

Тут не тренер нужен, а пинкадаватель!

Я так понимаю, что фитнесс нужен, чтобы отпуск не прошел зря. :)

uncleroot
наоборот)

Ну менять поликлинику точно не вариант. Ради одного лфк. В блатной поликлинике всегда можно ко всем специалистам попасть. И к неврологу, и к эндокринологу. Я туда езжу обычно один раз в 2-3 мес.) В таких случаях я на такси езжу.)

LilyofValley
Ну, тогда всё.
Вариантов нет.
Платите тренеру - и на фиг отпуск. ))

uncleroot
XD
Было бы, конечно, замечательно. Но вряд ли удастся совместить и то и другое)

4 года без отпуска жила и дальше проживу XD

madness
Почему это наоборот? Лучше фигура от фитнесса - приятнее отпуск.

LilyofValley
Бесспорно. (занимается просто на полу, начав откладывать на летний отпуск и с ленцой поглядывая на турник. ))))

LilyofValley
можно я все же спрошу, какие конкретно тренировки вам назначил психолог? Просто силовые тренировки это одно, тренировки в спортзале по спецпрограмме это другое,а кардио тренировки это третье. Те же кардио отличаются по степени нагрузки. Знаете как у нас в зале отличают новичков в конце кардио тренировок? Они все красные, постоянно пьют, некоторых пошатывает. Это то кардио, которое нельзя делать на дому. А так по сути в тренажерный зал вас, я думаю, направили именно за драйвом, т.е. за ощущениями уже после тренировки.

lozhnonozhka
За силовыми тренировками, чтобы стать увереннее в себе.
Психолог считает, что если я почувствую силу тела, то стану увереннее в себе.

LilyofValley
А почему тогда фитнес, а не какие-нибудь контактные виды спорта?

LilyofValley станете, еще будет кайф, есть такое чувство подьема после тренировки, которое многие сравнивают с удовольствием от секса, но это конечно утрированно. Знаете начинать в спортзале лучше все же с тренером. Поскольку вы сами правильную нагрузку не рассчитаете (ни начальную, ни то, как ее надо постепенно увеличивать). Обычно тренер подбирает програму под потребности клиента. Например, в вашем случае возможно это могут быть даже не совсем тренажеры. Далеко не всем удается похудеть в спортзале, подтянуть фигуру - да, мышцы прокачать -да. А похудание неотделимо от правильного питания и ограничения в еде. Меня тоже врач погнал в спортзал. Но мне так бросать нельзя ни в коем случае.

А зачем эта классная тетя посоветовала фитнесс? Вы толстая? Коммы не читала.

uncleroot
вот и я говорю, что отпуск нужен, чтобы хорошая фигура порадовала)

madness
шар))

Аlteya
Не знаю. Но там же обычно групповые занятия. А я не умею в группе заниматься. У меня обычно не получается успевать за остальными.

madness
С другой стороны, я подозреваю, что хорошая фигура может порадовать незавиимо от отпуска.
Хотя демонстрировать её без отпуска будет сложно.

Мадам Жукпук
Совсем не толстая.) 48-50 кг. Для уверенности в себе.)

LilyofValley
На ЛФК? В норме занятия групповые - но группа небольшая, и тренер успевает за всеми следить. Ну и не успевать там трудно.

Аlteya
Далеко, неудобное время. И в фитнес центре есть шанс познакомиться с парнями, а на лфк нет XD

>> в фитнес центре есть шанс познакомиться с парнями

Основная задача фитнесса, что уж скрывать :)

LilyofValley
Так сразу бы так и говорили - про парней! Ну другая же мотивация! )) И за это отпуска не жалко, да же? ))

Аlteya
Ну немного жалко всё таки.) В отпуске же тоже шанс есть познакомиться. Но в своём городе знакомиться проще)

LilyofValley
Ну так сразу бы и сказали - совсем другие были бы комменты. )) Вполне себе понятное желание. )
А мы тут - приседания, отжимания, коврики... ))

как вариант для совмещения приятного с полезным - поспрашивайте у туроператоров оздоровительные спортивные туры, а по приезде продолжите - вот и волшебный пендель
знакомая так на 10 дней в индонезии йогой занималась

CofeinaBaby
А такие бывают? В первый раз слышу)

Со мной ни разу в зале не знакомились (( все туда заниматься ходили

Пятница
Да мне не столько познакомиться, сколько хотя бы просто начать общаться XD
Надо бы хотя бы к тренеру мужчине пойти. Но похоже я все таки не смогу выйти из зоны комфорта. Хочу к тренеру-девушке:((

LilyofValley
Пообщаться? Там (в планете, например) все парни делом заняты. Ни разу не видела общения. Это миф. Все разговоры "тренажер свободен"

Бери тренера мужчину. Тут хоть говорить точно будете

Пятница
Вот ведь.))А этот миф вообще активно гуляет)
Посмотрим, я всё равно еще жду зп. Только после получения пойду)

Люди, акститесь! Тренер нужен не для того, чтобы показать, а чтобы поправить, когда ты делаешь не так! И как вирутальный тренер чего поправит?
К бегу я люто плюсуюсь, конечно, я как раз сейчас бегаю и в зал не хожу, ибо некогда, но раньше мне проще и удобнее было в зал. Тренер не нужен на весь год, но хоть на время нужен, чтобы бил по попе, когда она отклячивается на отжиманиях - нужен!
А теория - вы бы посоветовали машину учиться водить по самоучителю на улицах города, ррррр

palen
Так у ТС цель другая.))) познакомиться, а не просто тело прокачать.)

Аlteya
Вообще-то я говорил про тягу с EnGhost, я её не предлагал. Я предлагал гиперэкстензию, ибо любое упражнение для укрепления спины должно быть полезно ТС. Но лучше сначала с тренером, тут я не компетентен.
>И, кстати, для тонуса начинать с 0.5 кг - самое то.
Это... Мизинчиковые гантели, да? Какой это тонус, я за один поход до продуктового больший вес тягаю. И ты наверняка регулярно таскаешь с собой больше. Это не вес, это симуляция деятельности и пользы от неё ноль целых хрен десятых. Увы, но если хочешь чего-то добиться в спорте - пахай, "просто двигаться" недостаточно.

palen
Полностью согласен. Видео не объяснит всего, не посмотрит со стороны и не помешает закрепить ошибки, не составит план и не ответит на вопрос )

Аlteya
Так тренер как раз для того и нужен. Для знакомства со спортом )

BufferOverflow
...и не пригласит на чашечку кофе

Пятница
И это тоже верно xD

Епт, а я с огородом)

Лучше в автошколу идти, там полно мужчин)

BufferOverflow
Вы, видимо, не очень представляете себе девушку, которая никогда ничем не занималась. А я представляю. И для нее гантели по 0.5 - лучший выбор для начала. У нее же нет цели за полгода накачаться до мисс вселенная. Начинать надо с малых весов, тем более,если со спиной проблема.
И мало ли, сколько я с собой таскаю. Я же не поднимаю рюкзак по сто раз рукой вверх-вниз.
Ну и ТС изначально заявляла не цель "добиться чего-то в спорте", а тело подтянуть.))

Аlteya

"У нее же нет цели за полгода накачаться до мисс вселенная."

До мисс вселенная еще мона. А вот до мисс шварцнеггер...

idiffer
Ну зачем такие ужасы.)