Мелатонин в таблетках. "Мелаксен", например. Пьёте таблетку за сорок минут до сна, просыпаетесь с лёгкой головой и с ощущением, что хорошо выспались.

Сходить к врачу и провериться на кучу всякого-разного.
Ну или хотя бы начать правильно питаться, пить витаминчики и делать зарядку.

Я - человек-Спать.. Меня хотят все...хD

DAOS
Хм. А если я пока не хочу, это сильно ненормально?

Вообще-то, мне, например, помогает цитрамон иногда. Потому что от пониженного давления иногда хочется спать, а цитрамон немного повышает его. Проверьте давление.

KNS
оу, спасибо!

jab
Питаюсь правильно, бегаю, хожу в зал, не курю и не пью. Прям и не знаю, что в себе улучшить)))
Вчера от врача - сдала все анализы, проверили все: я возмутительно здорова. Врач, мне кажется, аж расстроился, что меня не от чего лечить)

DAOS
А вот давление исторически низкое ( у всей семьи). Про цитрамон не знала, однако. Спасибо.

Поддерживаю jab . Какие именно витамины надо с врачом обсудить, естественно.
У меня такая же сонливость. Только на пилюлях и выезжаю, фрукты-овощи уже не панацея.

palen

А витамин Д проверяли?

palen
тогда нужно проверить фазы сна - может, вы глубокого сна не добираете, поэтому и не высыпаетесь.

Blumenkranz
Хм, обычно такое бывает весной, когда начинается нехватка витаминов. А сейчас, может быть, сосуды, давление...

хочется жить
Так ещё рано хотеть))

Гормоны щитовидной железы тоже проверяли?
Ещё низкий гемоглобин даёт сонливость.

Lendosspb
Гемоглобин чет около 140, гормоны в норме - я на них сразу подумала.
По-моему мой диагноз называется "Зима в Санкт-Петербурге", мне и детей от кровати не отскрести(((
Просто кофе у меня скоро вместо крови будет))))

jab
есть шансы, но как проверить?

palen
откопать браслет для сна)

Это сейчас почти у всех в Питере так. У меня та же херня, у тети, у знакомых... Не знаем, что делать :((

DAOS
Я время года имела в виду.

Стоп. А как вы пьёте кофе?

https://m.youtube.com/watch?v=GyuIB_PB71Y
Просветитесь. Может, потому и спите.

DAOS
Нет, у меня и летом так, последние годы. А вообще многие жители Северо-Запада страдают нехваткой витамина Д. А это приводит к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы.То же обнаружили в Швеции (обзор читала) - солнце, воздух и вода наши лучшие друзья ©

Чудесная Клю
Я не пью растворимый совсем. Только тот, что вот прям сейчас помолола или в кофейнях, тоже молотый.
Насколько я знаю, в сон клонит от растворимого?

jab пойду копать))))

Blumenkranz
Солнце? Какое такое солнце???

> Вообще-то, мне, например, помогает цитрамон иногда. Потому что от пониженного давления иногда хочется спать, а цитрамон немного повышает его. Проверьте давление.

В цитрамоне кофеин же за основной компонент, лол.
Проще тогда не усугублять парацетамолом, а тупо жрать кофе.

> Народ, кто как борется с "синдромом медведя", когда единственное, что хочется в жизни - спать до весны?

Сплю.

Витамин Д рекомендуется принимать в период с октября -ноября до конца марта всем, кто живёт в умеренном климате и дальше от экватора.

От любого! Посмотрите видео. Там всего 8 минут. Надо хорошо запивать водой.

Hexelein

Видела чудесную статью, где рекомендовали принимать всем, кто живет севернее Афин. Подивилась,так как авторы были американцы, а по фамилиям ни одного грека среди них не обнаружила.

лол, извините, ребята, но мне смешно от фразы "мой диагноз называется "Зима в Санкт-Петербурге"". а не "круглый год"?

Facensearo
Состав цитрамона: аспирин – 0,24 г; кофеин – 0,03; парацетамол – 0,18.
То есть,основной компонент здесь - ацс кислота, а не кофеин. Она против тромбов сосудов, кстати. И "жрать" не нужно много, достаточно 1-2 в день.

Blumenkranz
Да, это ещё и от нехватки витамина D, значит...((

Из видео: От молотого бодрости на 25-30 минут хватает, а потом эффект кофеина заканчивается, и начинает действовать усыпляющий компонент кофейных зёрен.

Никак, ибо бессмысленно.

Та же фигня, паразитство. Гормоны щитовидки, витамин Д, белок, ферритин, витамин В12 - всё как у здоровой, Меларена помогает уснуть, но не помогает выспаться. Жру горстями Магне В6 Форте, только это хоть как-то помогает.

Коварный меховой помпон
я и магне только что пропила(
я уже кошусь в сторону энергетиков, да, я все знаю, но реально - меня вырубает, стоит присесть

palen
Мб проблемы с кровоснабжением мозга?

Коварный меховой помпон
неа, мрт и доплер сосудов шеи сделаны

palen
элеутерококк на ночь не пробовали?

palen
Шиповник бодрит хорошо. Можно или сироп покупать в аптеке, или возьмите сушеные ягоды, киньте горсть в термос, залейте кипятком на ночь. И утром у вас получится бодрящий такой напиток. Его или чистоганом пить, или в чай можно добавлять.

Генри Пушель Просветленный
Я думала он иммуноповышаюший.

Famirte
О. Мысль! Пасиб)

palen Элеутрококк не на ночь, а с утра конечно же!
Но у него есть противопоказания

Lendosspb
Спасибо) почитаю сперва, прежде чем пить)

palen Из этой же растительной темы - сок или настойка лимонника, но он попадается несколько реже.

Витамины геримакс с жень-шенем спасали меня в питерскую осень, но они тоже имеют свои минусы

Мелатонин вообще сыграл злую шутку. Имеет в противопоказаниях болезни лимф узлов. Их нет у меня, но были у мамы. После 2-3 тб мелаксена вылезли ;((

Lendosspb
Спасибо! Есть над чем подумать. А настойка лимонника, внезапно, есть аж дома!

Привести в норму (не референсную) витамин Д и жизнь заиграет новыми красками. Советую подписаться аккаунт @doctor_liberanskaya , если сидите в инсте)

Lendosspb
"с утра" канешна: и будешь только к вечеру плясать. чтобы проснуться бодрым, нужно пить перед сном, а не как в инструкции написано. во всём есть "секрет фирмы";)

Генри Пушель Просветленный Вот так и пейте

Lendosspb
так и пью)))