 Прошло семь недель моего похудения. Ем на не более 1200 килокалорий в день. Ни разу не сорвалась. Тщательно взвешиваю еду (а на работу беру уже взвешенную и записанную), "обсчитываю" её в андроидовском приложении. Увеличила активность (фитнесс-браслет очень помогает всё точно определить), три раза в неделю занимаюсь спортом с максимально возможной для меня интенсивностью, чередую плавание, быструю ходьбу, велотренажёр и йогу.
Стойко похудела на 11 см в талии (мало, блин, но, кажется, быстрее худеть я не смогу). В красную куртку, про которую здесь писала, влезаю легко, теперь даже в свитере, и этот самый мой любимый белый свитер теперь висит на мне мешком. На той неделе влезла в тёплые джинсы, которые неудачно купила на Алиэкспрессе, ошибившись с размером. Отличные джинсы оказались, в самый раз. И всё бы хорошо, но что-то я уже на грани. То меня пошатывает, то я тупить начинаю на ровном месте, то еда всякая мерещится. Сегодня вот целый день меня преследует образ мороженого. Пломбира. Ананасового с кусочками. В литровом ведёрке. В последний раз я его ела в 2006-м году, но именно сегодня это, не побоюсь этого слова, видение меня задолбало. И я знаю, что оно продаётся в супермаркете через дорогу, и я туда даже пошла, но... купила обезжиренный айран и вернулась домой. Айран не помог. А на днях была я у клиента. У него бизнес по организации общественного питания. Мы поговорили, и он угостил меня печеньем. Там было восемь больших печенек, которые больше похоже на сэндвичи (два кусочка песочного теста, склеенные толстым слоем варёной сгущёнки, обсыпанные кокосовой стружкой). Я принесла этот пакет в офис, и зам их все съела. Все восемь. Запивая сладким чаем. И, сколько я её знаю, у неё всегда была и есть идеальная фигура, хотя она совершенно никаким спортом не занимается, никуда не ходит и больше всего любит лежать дома на диване, уткнувшись в сериальчик. Хочется выть матом. Фух, вроде полегчало. Пойду холодной водички тяпну и спать. Надеюсь, что мне приснится что-то отличное от этого чёртова мороженого. #KNS_не_жрёт_всякую_дрянь #похудение 20 апреля 2018
13 |
 |
|
|
1200 это очень мало, имхо, мозг может глюкнуть и он может начать расщеплять мышцы, чтобы запасти жирку.
Вообще, моя диета включает "свободный день": один раз в неделю (суббота или воскресенье) один приём пищи можно кушать что хочется, но в пределах калорийного лимита. 4 конфетки, или 5 печенек, или 1 мороженку и т.д. Может вам тоже так можно? :) |
|
 |
|
|
Имхо-имхо, но жизнь должна приносить радость и удовольствие. "Одни радости вкушать недостойно", но перманентные муки себе устраивать - зачем? Да, есть люди, которые едят все что не приколочено и все равно как палочники. Да, мы - не они) Всю жизнь теперь печеньками грезить?
2 |
|
 |
|
|
1200 ккал при большом весе? Но это же опасно, разве нет? Или вредно, по меньшей мере.
Вот просто прикинем по минимальным цифрам. Жиров женщине нужно 1 г на 1 кг имеющегося веса, иначе могут проблемы с гормональной системой начаться. Белки - минимум 1,5 г, с учётом физ.нагрузок. Самый минимум углей, если это не кетодиета - 2 г. В 1 г жира 9 ккал, в 1 г белков и углей по 4 ккал. Если вы не дюймовочка весом в 50 кило, ваша минимальная норма тупо не влезет в эти 1200 ккал. Т.е. организм будет испытывать серьёзный стресс. А это чревато совсем сильным замедлением обменки. Особенно если вам не 20 лет, когда такие эксперименты ещё могут проканать. Да и вообще, шатание, заторможенность мышления, постоянные мысли о еде - эммм, ну вот вы же вроде взрослый человек, неужели непонятно, что это всё тревожные сигналы. При здоровом образе жизни такого не должно быть. 3 |
|
 |
|
|
>>1200 ккал при большом весе?
В интернете находила диету из проекта Взвешенные люди" (толще не придумаешь), именно на 1200. Так что можно. |
|
 |
|
|
Как бросила пить (пепси), то и 1000 не наедаю в день. И нормально.
Но 7 недель это дофига. Ты герой! Если очень хочется, то можно - идеальный принцип. |
|
|
|
|
Макса
Показать полностью
Можно что угодно, хоть вниз головой с 10 этажа прыгать, дело в цене вопроса. Как говорится, грибы есть можно все, но некоторые - только один раз) Так и тут. Цель всех этих проектов - получение дохода. Доход не получится без зрелищности. А чтобы была зрелищность, нужно обеспечить скоростное похудение участникам. Никто не будет смотреть проект, где очень толстая дамочка худеет на 5-7 кило в месяц. Это не зрелищно и не впечатляет. Вот 12-15-20 кило, это да. Проблема тут в том, что быстрое похудение и здоровое похудение - это разные вещи. Поэтому, прежде чем питаться на 1200 ккал при весе в 100 кило (это я для примера), надо дойти как минимум до трёх людей: диетолога, эндокринолога и опытного тренера (а не того, кто за 3 месяца курсы окончил и пошёл знания нести), которые не на телешоу показывают класс, а вреальной жизни людьми занимаются. По своему опыту говорю, если дойти - можно много интересного узнать. Ну и если не дойти - тоже можно узнать, только это будет менее приятно. Это тоже из личного опыта, если что) Я 100 кило никогда не весила. Я даже 70 не весила. И всё равно с последствиями насчитывания калорий от балды столкнулась. Ладно, мне мозги быстро вправили, многим меньше везёт. 5 |
|
|
KNS Онлайн
|
|
nahnahov
Я в школьные годы в больнице лежала, где меня "худели". Это не было моим желанием, меня туда эндокринолог определил. Там вообще было 800 ккал, один день, когда разрешалось пить только кефир, и один день свободный. И ничего страшного со мной не случилось, а похудела я сильно. Месяц там пробыла. А потом занималась лыжными гонками, и тренер тоже меня всё время заставлял худеть - находилась я по врачам на всю жизнь, хоть бы кто что хорошего и надолго посоветовал. Впрочем, на следующей неделе у меня будет большое медообследование, и если со мной что не так - я об этом узнаю. Cogita Хэлен А я бы не сказала, что я как-то была помешана на еде. Конечно, не на 1200 ккал ела, но и не на 3000. Вряд ли больше 2200 ккал в день набиралось. К фастфуду и сладкому я почти равнодушна, мучное вообще не люблю. Вот мясо и молочные продукты - это да, но я от них и не отказываюсь. Нужно просто урезать порции. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
