 #повседневное #бег_2020
10/92+ Сегодня я решила выйти на пробежку пораньше, чтобы перезагрузится и обдумать сегодняшние события. И казалось бы: на что влияет какой-то час времени? Оказывается влияет - на улице гораздо жарче. Зато людей меньше и собак... Видимо буду выходить бегать когда получится по обстоятельствам. Хотя возможно, что это время почти идеально, нужно будет проверить. Цель: все лето бегать каждый вечер (в перспективе ещё и с лёгкостью, и с не сбивающимся под конец дыханием :D ). 10 июня 2020
4 |
 |
|
|
А по сколько вы бегаете?
Просто по улице или на стадионе/парке? |
|
 |
|
|
Только это не должно быть во вред, вы же знаете? Растяжку после бега делать стоит и достаточно отдыха мышцам после)
|
|
 |
|
|
А я вот решил гулять пока не пройду 10к шагов, может в следующем месяце начну бегать)
Держу эти десять тыщ шагов уже дней двадцать, полет нормальный |
|
|
|
|
Растяжку после бега делать стоит и достаточно отдыха мышцам после https://marathonec.ru/zaminka-posle-bega/ |
|
|
|
|
|
|
Ловец_Снов
Конечно) Я разминаюсь перед пробежкой, после некоторое время просто иду, потом домой на четвертый этаж. Растяжкой заняться надо бы, да... |
|
|
|
|
|
|
Amalia_Vilson
На телефоне есть шагомер, он довольно точный я проверял) |
|
|
|
|
Tsort
Полезная статья, спасибо |
|
|
|
|
Tsort
Интересно) |
|
 |
|
|
Эх, я вот побегала неделю и потянула лодыжку (ну, я надеюсь, что это простое растяжение, а не что-то более серьезное). Уже второй день сижу дома, хромаю. Мораль - покупайте беговые кросовки и бегайте правильно, а то будете как я ща. :Р
Удачи вам) |
|
|
|
|
Где там мой холодный компресс для ноги, кстати...
|
|
|
|
|
november_november
Оу, берегите себя и выздоравливайте. Ну... У меня самые обычные кроссовки, пока тьфу-тьфу все в порядке. Я стараюсь хорошо размяться перед пробежкой, чтобы избежать травм, обычно (и в беге, и на танцах) это позволяет если не обойтись без травм, то хотя бы их смягчить. 1 |
|
|
|
|
Amalia_Vilson
Cпасибо) У меня примерно такие же результаты были, как у вас, надеюсь, больше недели дома не проваляюсь, уже хочу обратно на улицу бегать) 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
