 У кого бывает бессонница из-за тревожности? Что с этим делать?
Понимаю, что не могу заснуть на протяжении двух часов из-за сильных переживаний, чувства страха, тревоги, паники, в последние полгода эта тенденция только увеличивается с каждой неделей. Пытаюсь себя успокаивать по-разному - бесполезно, в итоге засыпаю только глубокой ночью или под утро. 10 июля 2020
5 |
 |
|
|
*разводя лапками* Мне помогает валерьянка+кофе. Если не помогает - работать или читать, пока глаза не начнут закрываться. Если не помогает - тупо спать когда спится, пока не пройдёт, а когда не спится - не спать.
1 |
|
 |
Lothraxi Онлайн
|
|
Физкультурку не пробовали? Погулять хотя бы в течение дня и все такое. Или вообще побегать.
|
|
 |
|
|
Ну как так то. Тоже бывает что нервяк и всё такое, но я вчера сидела над заданием, тряслась из-за похода к стоматологу, потом на секунду прикрыла глаза и чуть со стула не упала. Сидя задремала. Вот так, думаешь что не уснёшь, а организм раз и ломается в спячку
|
|
 |
|
|
Попробовать разобраться, что беспокоит и разложить все по полочкам.
2 |
|
 |
|
|
Высокие физические нагрузки днём. Но не слишком высокие, а то получится, что от усталости уснуть не сможешь. А как следует задолбавшись за день уснёшь, как только примешь горизонтальное положение.
|
|
 |
|
|
валерьянка+кофе. Это как? ОоХотела предложить валерьянку кстати, но ее надо пить недели 2, чтоб только эффект появился. |
|
|
|
|
У меня было такое, но как только я поняла, что не надо думать за других и переживать за их судьбу, все прошло. :) Я поняла, что каждый живет так, как ему нравится, как бы это странно не звучало. И я не Господь бог, чтобы решать их «проблемы», которые могут и не быть таковыми, с их точки зрения.
2 |
|
|
|
|
simmons271
никаких ребенков, слава мерлину :) проблемы решаю-решаю, а они все не решаются... но это уже другая история. Savakka я не высыпаюсь все время, поэтому волноваться из-за этого уже как-то нерезонно :( Lothraxi Noncraft может правда помогут физические нагрузки, спасибо |
|
|
|
|
Круги на воде
Это как? Оо Хотела предложить валерьянку кстати, но ее надо пить недели 2, чтоб только эффект появился. Сама точно не скажу, но на меня действует в разы быстрее, чем отдельно валерьянка. К слову, курс валерьяночки - хорошая идея. Я как-то пила по две таблеточки утром и вечером - и было мне...не то, чтобы хорошо, но по крайней мере довольно неплохо. Хм. А ещё тревожность может резко скакнуть на фоне длительного переутомления. 1 |
|
|
Lothraxi Онлайн
|
|
|
|
Lothraxi
В принципе, в имеющейся на тот момент ситуации меня вполне устроил эффект плацебо ) |
|
|
|
|
Lothraxi
Как раз норм доза, чтобы сработал эффект плацебо. С учётом, что валерьянка — в принципе плацебо… |
|
|
|
|
Но всё-таки хорошо бы причину понять
1 |
|
|
Lothraxi Онлайн
|
|
Noncraft
Это смотря сколько влить, азаза. Так-то ей и насмерть отравить можно. |
|
|
|
|
Pitaici
с этим постараюсь разобраться, как только смогу. понимаю, что в проблеме надо корень уничтожать, хех |
|
|
|
|
kотюSик
Удачки!:) |
|
|
|
|
А Вы, извините, случайно не пьёте чёрный или зелёный чай, или кофе после 16:00? Из-за этого может быть бессонница и тревожность.
|
|
|
|
|
Pitaici
да, я пью очень много чая, особенно после 16... 1 |
|
|
Lothraxi Онлайн
|
|
kотюSик
Ну так смените его на какой-нибудь чаезаменитель. Мяту там, например. |
|
|
|
|
kотюSик
Попробуйте водой заменить:) |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
