Вы видели ваще, что йоги могут?! Но не с 1 раза ж это все.
Любые - абсолютно любые -
упражнения йоги доступны любому человеку, весь вопрос в интенсивности и глубине упражнений.
Главное без фанатизма - и всё у вас получится без боли в спине.

У вас с гибкостью то как? Я вон после дооооолгого перерыва начала заниматься еще весной - только сейчас, через полгода некоторые асаны стали похожи на то, чем они должны являться. И не нужно бежать впереди паровоза - чувствуете боль - облегчайте выполнение. А лучше всего, конечно, для начала найти группу с хорошим инструктором

Вообще-то начинать лучше с тренером, а не самостоятельно.

у меня от йоги мышцы болели.
ходила раз в неделю, для новичков, с тренерами, всё как полагается, но гибкость всё равно не развилась. зато выяснила, что негибкими быть лучше, чем гибкими)

Значит закостеневшее всё.
Йога это ведь не только «подрыхни часок в позе младенца», это еще и мышцы тянуть, а порой буквально кости выворачивать, и больно конечно тоже бывает

Имхо, но впервые начинать йогурт можно только с наставником. И никак иначе. Неправильное вхождение в позу и выход из нее чревато.

Чудесная Клю
Йогурт)))

Гыгыгы. Автозамена