Scaverius
Ага, у меня воспалённое колено и мне не то что бегать, ходить надо аккуратно. А воспалилось оно как раз летом. Когда я решила бегать.

Scaverius
И этот совет может сработать только для здорового обжоры до 30.
Если бы все было так просто.

К слову
https://m.youtube.com/watch?v=egNjfQyif4Q
Здесь микро зарисовка про самую толстую балерину. Вот уж у кого нагрузки. И если посмотреть другие ее видео, то очевидно, что она вкалывает как надо. Но на весе это не сказывается.

В моем случае надо меньше жрать и не жрать ночью. Но это другая История. :)

Чудесная Клю

Сочувствую. Можно руками махать. А колено надо лечить. Есть другие методы похудеть:

Метод №1. Мало пить воды (исключить при этом солёное). Практически не запивать еду.
ЛИБО:
Метод №2
1. Мало есть (особенно исключить картофель, сахар, сахаросодержащие продукты, алкоголь, белый хлеб).
2. Если постоянно хочется есть, есть дробно, маленькими порциями, по желанию.
3. Никогда не заставлять себя есть и есть всегда только когда чувствуете крайне сильный голод.
3. Не есть после 6-7 часов вечера.
4. Спать после 8-9 часов вечера (если возможно) и до 6 утра (если возможно).
В общем-то всё. Я как-то попробовал метод №1 - сократил потребление воды до где-то литра-полтора в день. Сразу похудел на несколько килограмм.

Лечу. Протез синовальной жидкости колят.
А пью я мало. Мне наоборот необходимо больше пить. А я забываю.
Метод 2 просто пока невозможен.

Чудесная Клю

Ну..., если критично, то стоит посоветоваться со спецами...
Подобрать упражнения, не затрагивающие коленный сустав. Диету: овощи там всякие без растительного масла, курятину на пару, несоленое все... Не сладкое и безалкогольное... ;)
Когда была возможность, неплохо так сбрасывал даже без упражнений.

Когда мне было до 30 я от стресса за сутки худела так, что кольца падали.
Сейчас все не так. А самая засада, что я люблю и умею готовить. Есть тоже люблю.
И необходимость регулярно работать ночами. А чтобы не спать, я жру. Это помогает не спать, но имеет побочный во всех смыслах эффект.
Да и силы воли по части еды у меня ниииикакой.
Жду схождения гололедов и облегчения с коленом. Мне можно плавать и скандинавскую ходьбу. С бассейном сейчас проблематично. С ходьбой то же, так как скользко, а с моим коленом скольжение это вообще проблема.

Чудесная Клю
Понимаю... Сам сова...
И гололеды противопоказаны...
А когда до мусорки идти под уклон, коплю в "комнате для грязи", то есть на балконе. )
Чтобы по мокрому снегу, когда случится, все вынести...
И покушать люблю. От пива практически отказался, люблю всякое мясо - здесь можно найти низкокалорийное. И сладкое не люблю...
Но когда, итить его, всерьез готовить то!

Корнелий Шнапс
Дети дают серьёзный повод готовить всерьёз :)
И увы, люблю сладкое.