>хотелось бы адекватно вставать
>хотя бы в 8
>хотя бы
!!!

В срань в 8 - это адекватно?
Расслабляйтесь и отсыпайтесь, пока есть возможность.

Lендосспб
Зима близко) А я люблю гулять засветло. И режим уснула когда темно - проснулась, когда темно... вводит меня в грустное состояние. А если в 8 проснулся, то даже если сходил в душ, приготовил завтрак, потупил, залип в соцсеть - всё равно хоть к 12 дня, но на улицу выползешь. :)
Это летом можно с рассветом глаза закрыть, всё равно проснёшься, когда светло. Зимой так низзя. :(

Хэлен
Ну, некоторым нравится, когда встал - и у тебя весь день впереди)

irish rovers
Если я встала к 8 не по делам, то буду нудеть и скулить об этом весь день, даже в блоги напишу, потому что это нисправидливооо

cаravella
Жуть

Я тоже сломала. :( По ощущениям за три дня — после увольнения бессонница чередовалась с дневным сном, и в итоге, за три чертовых дня (!) стала спать исключительно днём. Обидно.

Сегодня пришлось поставить будильник и встать по будильнику)

Хэлен
У меня качество сна очень сильно зависит от того, когда я встаю и ложусь. Если я буду ложиться в час-два ночи и позже и спать до середины дня, то очень быстро превращусь в вялое унылое существо с больной головой и не только.
А мой фитнес-браслет вообще показывает, что чем раньше я ложусь, тем длиннее у меня фаза медленного сна :)

cаravella
У меня с точностью до наоборот.
Если меня поднять в срань - день потрачен зря

Если нужно сдвинуть график, можно попробовать постепенное смещение (от 5-10 минут до получаса в нужную сторону, когда привыкнете, ещё на 5-30 минут...) И так пока не сдвинетесь к желаемому результату :)

присоединяюсь к клубу сломавшихся. Раньше 12 вообще глаза не открыть. Раньше половины 14 выползти из кровати — подвиг... Верните моё активное лето

Amalia_Vilson
Ого! Слишком медленно получится:( попробую двигать на час. За идею спасибо) я когда работала, использовала экстремальный способ возвращения режима - не спать) если вдруг из-за тус или фанфикозапоя я меняла день и ночь, то на работу шла без сна, там страдала и всех бесила, зато на следующую смену была уже адекватная)

irish rovers
Успешного сдвига режима! :)