Матемаг
Спасибо, звучит полезно

Матемаг
Медитация это отдельный вопрос. Кому она нужна, тот будет серьёзно ей заниматься, уж явно не по рекомендациям с интернета (так скорее навредить себе можно, а не помочь). Вопрос был про расслабление. У меня около недели был тик на глазу, который легко и просто снялся отдыхом. Но не у всех есть возможность отдохнуть. Естественно, если через пару недель простыми методами не снимается, лучше обратиться к специалисту (психологу/психотерапевту/неврологу - обычно человек примерно имеет представление, в чём может быть проблема).

На ютубе "медитацией" обычно называют ролики с аутотренингом для расслабления. Там главное не попасть на "музыку со всякими герцами" (у неё в противопоказаниях болезни сердца и реально она на сердце не очень удачно влияет, не знаю уж при помощи какого механизма).

Повредить медитацией оч сложно, ну разве что косвенно: не знаю, для вспоможения наделать ароматических палочек из яда какого по незнанию, сесть в волшебную расслабляющую позу зю (вывихнув ноги), разозлиться, что "мои мысли мне не подчиняются, неужели я настолько ничтожество" и т.п. По крайней мере, я лично за свою жизнь видел целую одну (1) статью о вреде медитации. Конкретики там было примерно ноль, если мне не изменяет память, зато много пугающих фраз.

Имхо, горячий душ или массаж гораздо лучше. Потому что человек, который не может самостоятельно расслабиться, обычно не сможет сделать это и опосредствованные манипуляции разумом типа роликов и пр. Тут скорее нужны манипуляции телесные, что-то, что расслабит мышцы, а следом спадёт напряжение и в психике. Имхо, конечно.

Матемаг
Это смотря как ей заниматься. Навредить себе медитацией можно очень легко и крайне сильно. Поэтому и существуют для неё специальные правила и рекомендации.
Сейчас вообще пропаганда всяких йог и медитаций, вот и лежат везде только статьи о пользе. Ничего удивительного.

По факту, наверное, навредить себе можно чем угодно, если это что угодно крайне неправильно применить. И зарядку можно сделать так, что последствия потом долго аукаться будут. Во всём нужна мера и умения.

Ally-Buffy
Ага да, примерно как витамином цэ

(Где-то тут была табличка сарказм, надо поставить на всякий случай)

Ну-ну. Если кто-то чего-то не знает, глупо думать, что этого нет. Лучше б поразбираться в вопросе. А статьи из интернета вообще так себе подспорье.

Ally-Buffy
Расскажите тогда подробнее о страшном вреде витамина цэ

Потому что это ж классический пример передоза-который-влияет-никак, с обширными экспериментами на добровольцах

Очередное бездоказательное, благодарю за хорошую иллюстрацию.

Матемаг
То же самое работает и в обратную сторону 😁

Вообще, набрать статистику про вред медитации сложно, это правда. Ну типа сначала надо пару годков эту самую медитацию осваивать. Для статистического исследования - надо осваивать группам от 100 человек, хотя это и ненадёжный минимум. Лучше 1000 и выше. Недешёвое по времени и организационным затратам удовольствие. Тем не менее, медитация - штука популярная, т.ч. какая-то статистика должна бы собраться. Но слышу я обычно не о вреде, а о бесполезности или пользе. Правда, последний раз гуглил по теме ну года 4 назад, давненько, короче.

Ally-Buffy, в обратную сторону: а я и не утверждал, что медитация обладает неким терапевтическим эффектом. Это вы говорили о вреде. Я говорил только об обучающем эффекте, причём не медитации, а подготовительных к ней упражнений.

Подумаешь, у меня почти всю учебу в школе нервный тик был под глазом. Это пройдет.)))