У меня коллега рассказывала на днях, что решила не ходить в душ вечером, так как иначе ей бы не хватило 30 минут сна, вот это у человека приоритеты

90 на 60.
Можно и не проснуться.
Самое смешное, что следущая стадия недосыпа - гипертония ))
Промежутка не будет.

а как вы это делаете? у меня просто аварийное отключение организма и его не волнует. потом я, может, проснусь в шесть, но если мы решили, что хватит это терпеть, значит, всё, баиньки. и это я сплю 6-7 часов дня четыре подряд, а уж пять часов это дня на два, наверное.

Cogita
В деревнях норма: 2,5 - 3,5 часа сна урывками. Начиная со школьных времен - и всю дальнейшую жизнь. С третьего-четвертого класса я ложилась в два, с пятого - в четыре, готовила домашку, а вставать нужно было в полседьмого. У кого есть семьи, дети, животные, друзья - дёргают круглосуточно. Не припомню, когда удавалось поспать больше 40 минут за один присест. И это норма, считается обычным режимом. Биохакеры советуют использовать каждую удобную возможность, чтобы поспать 15 минут - хоть днем, хоть сидя. Очень удобно! Читала статью, где рассказывают, как научиться спать полтора часа в сутки. Пишут, что эффективно.

15 минут перекемарить - милейшее дело, отвечаю

Емнип, если не спать дольше сейчас, то через лет 10-20 мозг очень подробно объяснит, что же его владелец делал не так. Правда, понять, что оно получилось именно из-за систематического недосыпа... ну, неочевидно.

Veronika Smirnova
Я сам с деревни. Нет там такого. Да, вставать надо рано, но и ложаться спать пораньше.
Бывает, конечно, когда корова телится, бегали по ночам проверяли. Но это раз в году.

Cogita
Хз, как-то.
Я ещё в студенческие времена при подготовке диплома пять дней не спал как-то. Вот тогда было тяжело.
А сейчас тяжело только подняться утром, а чтобы лечь спать надо именно принять решение лечь спать, иначе до утра могу.