Хэлен
Тай-то лояльный, если ты не электронки/вейпы/кальяны везешь.)
А нас на влете в Индонезию шмонали, проверяя банку с Animal Pak, потому что там порционные пакетики по 11 таблеток. Так что мы с тех пор в любые поездки только Мелатонин берём, чтобы не испортить отпуск хреновым сном, и аптечные лекарства типа ибупрофена/парацетамола. Хотя и те на месте проще купить, если потребуются. А весь спортпит, бады и фарма - только дома

Chiarra
А что вы берете из спортпита?

Очень интересная мне тема

Altra Realta
Блин, там список огромный :) сейчас попробую вспомнить всё, не вставая к ящику) точняк, проверю заказы на айхербе
Мы принимаем много всего, не все из этого спортпит, но общий результат: хорошее самочувствие, стабильный вес, чистая и здоровая кожа, умеренно крепкие ногти, хорошо растущие волосы.

- Animal Pak - лучший витаминный комплекс (даже после того, как они изменили формулу, ухудшив её, все ещё на голову выше конкурентов), но мы пьём его чуть меньше рекомендованного - по 1 пакетик в день, не по два.
- Melatonin - must-have для хорошего сна. Мы сидим на нем много лет, потому что у нас с мужем у обоих проблемы со сном, но снотворных опасаемся, поэтому принимаем Мелатонин - он способствует выработке гормона сна. Пьём 10 мг на ночь.
- 5-HTP - для улучшения настроения и снижения стресса. Пьём 100-200 мг на ночь.
- креатин моногидрат - для восстановления мышц. Позволяет тренироваться 4-5 раз в неделю в зале, при условии, что мы работаем с тяжёлым железом. Пьём по 5 г в день: 2,5 грамма с утренними таблетками и столько же перед сном.
- кальций - я пью его ещё дополнительно, несмотря на то, что он есть в составе энимал пака, потому что у меня очень мягкие ногти, которые я безуспешно пытаюсь укрепить. 1000 мг с утра
- Thyroid Health Formula - берём разные вариации, что есть в наличии, для профилактики щитовидки, потому что у обоих наших родителей с ней проблемы.
- CLA - единственная хоть сколько-то помогающая мне добавка для суставов. Хотя колени все равно хрустят так, что в соседней комнате слышно. Пью 2,5 г в день с утра.
– Lipo-6 (сейчас Black) - лучший жиросжигатель, пьём каждый день, потому что от него нет отходняка. Пьём по одной таблетке с утра. Иногда в день пробежки я могу вторую выпить перед тренировкой.
- Cellucor Super HD - очень мощный жиросжигатель, пьём только в дни тренировок и строго с утра, иначе потом не уснем. 1 капсула чистой энергии, но под вечер от него может болеть голова.
- Yohimbe HCl - или йохимбин гидрохлорид, в России продавался раньше в аптеках, бюджетная версия жиросжигатель, достаточно слабая, но с другим действующим веществом. Пьём по утрам, бодрости не даёт, спать не мешает (нам).
- женьшень - пьём для бодрости вместо кофеина, потому что кофеин на нас вообще не действует. Эта штука тоже, но мы хотя бы лелеем надежду :) пьём с утра по 500 мг
- L-Carnitine - тоже базовый жиросжигатель, более эффективен в жидком виде, но мы пьём капсулы, потому что вкус у жижек омерзительный и меня через три тренировки от него едва не тошнит начинает.
- биотин - ногти, волосы, кожа. Пьём по 10 мг ежедневно с утра.
- Animal Cuts - Вот это самый мощный жиросжигающий комплекс, пью его только перед пробежкой, иначе долбить с него до утра будет.
- L-Theanine - это ещё одна штука для снижения стресса. Пьём по 200 мг ежедневно с утра.
- Adrenal Stress Support - И это от стресса, пьём по капсуле в день, с утра.

Сейчас ещё тестирую BPC-157 в таблетках для суставов, пока разницы не почувствовала, хотя пью уже пару недель. Хотя, возможно, боли особой в суставах нет, но вот от хруста не помогает вообще ничего.

Altra Realta
А, и ещё мы пьём куриный протеин (буквально смузи из куриных грудок с йогуртом), добирая с него по 60-120 грамм белка в день для поддержания мышц.)

Chiarra
Белок у меня низкий шо пиздец. И это несмотря на то, что я сама скоро начну нести яйца и кудахтать 😭

Altra Realta
Мне тоже сложно добрать белок просто питанием. А от порошковых протеинов очень быстро воротить начинает. Так что мы вот на такой пересели, очень удобно.



А при условии, что мы мышцы сейчас набрать хотим, прямо таки критически важно по 1,5-2 грамма белка на килограмм веса набирать, чтобы и силы были, и мышцы не сдувались.

Chiarra
Как это употреблять?
Сухой корм (с) а мне порошки нравятся, вкусные

Altra Realta
Это уже готовое смузи :) передолбленная в пюре куриная грудка с чем-то типа йогурта, перемешанная до однородной массы. Достать из холодильника - выпить. Радоваться +60 грамм белка :)

Chiarra
Надо поискать у нас аналог. И вообще с едой можно не париться 👍
Хотя от яйцев и овощей я отказаться не смогу 🤣

А, ну без врачей и что-то типа аддерала достать спокойно можно. Но апасна.

Гламурное Кисо
Ну, Аддерал я и не рассматривала даже. Все таки у меня инстинкт самосохранения работает, почему я даже риталин меньше рассматриваю (и рада, что мне от него эффект не так понравился), потому что у него есть неплохая вероятность подсесть. А мне нужны таблетки просто как кнопка включения мозга по требованию. Я уже привыкла жить в своей рассредоточенной прострации, просто хочется иногда из неё выходить не с трехчасовой депрессией-торгом-принятием.

Chiarra
У меня инстинкт самосохранения всегда был в невменозе. Но психика всегда, у любого человека, работает на самосохранение и стремление к абстрактной норме. Если будет "ту мач", человеку и не понравится.
По этой причине я избегаю снотворных, которые тупят. И тому, кто мне попытается выписать нейролептики, я плюну в лицо. Потому что состояние овоща - это максимально далеко от нормы.
Но мне бы никто не выписал ни аддерал, ни риталин, в любом случае.

Гламурное Кисо
Я избегаю всего, что тупит. Потому что мне по жизни и своей рассредоточенности хватает, а на нервах она и вовсе в абсолют какой-то улетает. И всего, что может вызвать зависимость, потому что я к этому склонна (взять хоть микротранзакции в некоторых играх: моя коллекция со всем, что можно купить в WoW за реал, машет лапкой, а со скамьи напротив машут примерно 100к рублей, слитых вообще в Raid Shadow Legends во время пандемии).
И я всю жизнь пытаюсь мимикрировать под окружающее общество, чтобы соответствовать недостижимой и абстрактной норме. Но как же это выматывает.

У меня это получается лучше, чем у имеющих эту норму. Например, я проходил 100% собеседований, в том числе в очень хорошие места, в том числе не имея опыта. И вообще, привык считать себя охуенным. Но часто выбирал не то, что подходит.
На прошлой работе проекты были на 5 лет вперёд без промежуточного результата, сидел сам и ебался с какой-то хуйней, ни мне, ни кому-либо ещё по критериям моего мозга, не нужной. Я настолько не вывез, что бежал роняя тапки, хотя там могли быть в перспективе очень хорошие деньги. Только нахуй мне деньги, если каждый день хочется послать все и всех, настолько для меня 5 лет это абстракция, как будто это вообще не нужно. 0 ресурса на задачи.
Сейчас на работе дела заканчиваются с окончанием рабочего дня.

Гламурное Кисо
А я, наоборот, не привыкла считать себя охуенной и вечно пыталась (да и до сих пор иногда пытаюсь) доказать своему внутреннему критику, что я хотя бы "ну ок". Но с этим я борюсь, стараясь оценивать себя менее критично и предъявляя к себе меньшие требования, борясь с перфекционизмом и т.п.
Я ни дня не проработала в офисе, ещё на третьем курсе бросив институт и уйдя помогать в бизнес будущему мужу. Не потому, что они загибались и им были нужны любые руки, а потому что я могла сделать лучше, и мне нужно было это доказать, в том числе самой себе, что я могу это сделать. И да, я могу с полной уверенностью заявить, что я помогла нашим проектам увеличить доходы в несколько раз. Иностранные проекты были запущены в большей части благодаря мне и моему знанию английского и моему навыку создания сайтов. Да, идея была мужа, пинки и планирование тоже были его, но 80% реализации легло на мои плечи. И моя же работа разгрузила наш маленький коллектив из 3 человек, когда работы стало больше, чем мы могли вывозить. Я автоматизировала все, что только можно, превратив работу в 2 часа рутины в день и освободив время на отдых и хобби, а теперь - на новые проекты.
Я здраво оцениваю, что я приношу огромную пользу по нашей работе, но при этом все равно вечно стремлюсь ещё к большему. И в целом меня все устраивает.

Но вот физическое общение с людьми и изображение, что мне интересно их общество, их истории, их загоны, - вот это вот все высаживает мою батарейку до отрицательных значений. Я могу общаться 24/7 с мужем, и все.

У меня такая хуйня, что моя жизнь слишком нетипична для базового общения. Мне или придумывать базовые истории для левых людей, или говорить на темы всякой хуйни. Такой вот бессмысленный смол ток. Поэтому я предпочитаю шутки шутить.

Но чужие загоны я слушаю, только если интересно. Жизнь научила меня общаться со странными людьми пренебрежением их странностями. Люди часто выслушивают хуету, а человек, присевший на уши, и рад этому. Я, например, одной заебавшей коллеге пару раз в неделю четко говорю "мне не интересно" или "я не хочу это слушать". Полагаю, у нее аутизм. Но ведь это не мои проблемы. Если здоровый человек автоматически понимает неинтересность его слов собеседнику, а аутист нет? Почему я должен делать на это скидку?

Ничего не потеряла. Убогое просиживание штанов. 8-часовую офисную работу чаще всего тоже можно сделать на 2 часа и свалить. Но приходится отсиживать. И хорошо, если с коллективом повезло и можно потрещать или поугорать, а если попались душнилы - то это ад.
Я ушел из офиса.
И бизнес бы вообще не потянул, терпения бы не хватило. Это как раз та "задача на 5 лет". Мне никогда не давалось планирование.
Так что ты охуенна, вай нот?

Гламурное Кисо
Шутки шутить - это охуенное качество!
Вы вообще с моим мужем во многом похожи. Он любое базовое общение не понимает - оно ему скучно, поэтому он тоже шутки нон-стоп шутит, чем часть людей, не привычных, даже бесит.) Но я кайфую, пусть порой стебут и достаточно жёстко меня)
Да и на его фоне в компании я уже иду пусть и прицепом, но среднее арифметическое у нашей пары - весёлые ребята, с которыми все хотят тусить, потому что муж у меня душа компании и мастер гейских шуток :) а я правила настолок объяснять могу 😅
Знаешь, так как мы живём за границей, работаем из дома, и в целом люди несколько социопатичные, у нас круг общения не сверх огромный. И сраться с людьми, с которыми 80% времени в целом ок, просто потому, что нам не интересно слушать какую-то одну историю - ну, не стоит того. Если это происходит в компании - можно в другую кучку под шумок переползти. А если наедине - ну, у меня запас терпения все же присутствует.) А муж - ну, если его довести, затроллит человека нахуй, обесценивая его загоны в ноль.
Меня это ещё в школе и институте доконало. Так что с тем, что ничего не потеряла, я согласна на 100%.
Вот это самое всратое. Я никогда не была частью коллектива в школе, и думала, ну, это потому, что у нас разные интересы, нас собрали в один класс тупо по принципу геолокации, и это совершенно случайные люди, с которыми наши пути разошлись. Наивная, я верила, что в институте-то все будет иначе! Там же собрались на конкретную специальность люди со схожим мышлением... Хуй там. Я целый год сломала себя, пытаясь быть няшкой-старостой, общаясь со всеми и пытаясь завести именно хороших друзей, чтобы в итоге прийти к выводу, что они такие же идиоты, уже ко второй неделе учёбы, и тщетно пытаясь потом доказать себе обратное. Но не вышло.) И играть в такую рулетку снова, теперь меняя офисы - я бы вышла в окно.
Ну, мы делали бизнес, который окупался почти сразу, в течение одного-двух месяцев. Минимум вложений - максимум профита, и максимально быстро. Потому что ждать пять лет окупаемости и выхода в ноль - это пиздец. Как сейчас, у меня крышу рвало на прошлой неделе потому, что мы проект уже два месяца делаем, а он не готов. Но мы, наконец, двинулись в сторону запуска, и мне сильно полегчало.
И да, хотя бы в работе я охуенна.) спасибо 💙

Ну, мне интересны люди. Реально интересны, если находишь тех, с кем можно шутить, о чем-то пиздеть. Иногда мне интересно узнать, что внутри человека, о чем он мечтал, чем интересуется, как проводит свои вечера. Это не относится ко всем людям, но ко многим. Я иногда пытаюсь прожить день чужой жизни из рассказов мысленно и понять, каково это.
А та коллега из примера - тупо аутистка с низким интеллектом. Мне неинтересно общаться с детьми, у них ещё не сформирован мозг, поэтому для меня не представляют никакого интереса и люди с очень низким социальным интеллектом, проработанные всякие и вот эта шелупонь. Там картон, шаблоны или скучные истории невпопад.
Ну, я из такого не знаю ничего легального, ахах