Lasse Maja
ЛФК возможно 🤷‍♀️ просто стретчинг временами близок к изуверству 🤣

Altra Realta
И не только толку хрен, а еще и к травматологу визит.
Тут одна моя знакомая, не будем показывать пальцем, решила, что ей срочно надо дотянуть разминку до 12000 шагов. Шагов, Карл, просто шагов! Казалось бы, что могло пойти не так? А тазобедренный сустав, точнее его связка, придумала. И теперь эта знакомая хромает и печалится. Так что постоянство и постепенность, постепенность...

А моя коллега решила ходить с работы и на работу пешком, чтобы сбавить вес. В итоге стрессовый перелом стопы

Кэдвалладер
Кошмар((
С большим весом вообще засада. Спорт вроде как очень ннада, а что не начнешь, все во вред. Тут суставы, тут остеохондроз, тут грыжа, тут диастаз. Мрачняк.
...Блин, стопа тоже болит)))

Magla
У меня вес как бы в норме, но!
Суставы и "косточки", ага 😭

Altra Realta
Так у меня теперь тоже в норме, спасибо взбунтовавшемуся ЖКТ, но как вспомню попытки похудеть через движение...
А сейчас да, суставы и косточки(( Идешь - больно, сидишь - больно(( Оказывается, костей много и они очень твердые))) Пока была колобком, не понимала, что значит "отлежать бока" во время сна. Теперь то локоть отлежала, то коленка бо-бо, то вообще весь бок кости продавили. А ведь я с ИМТ по верхней границы нормы. Что делают реально худые люди - ужас!!!

Magla
Я пытаюсь, но процесс очень медленный.
Но я еще и люблю спорт, мне без него грустно 😭

Altra Realta
Понимаю. Когда-то в далекой молодости мне запретили бадминтон из-за стремительно опускающейся почки. Это было самое жестокое и обидное ограничение в жизни.

Magla
Я так в спортшколу не попал 😭

Altra Realta
Плак.

У них меньше вес, и более прочные связки.
Зимой что ли? Или обувь без каблука?

Далеко не 100% корреляция.

Magla
Была у меня полная одноклассница, которая постоянно вся в синяках, просто обо все. И очень удивлялась, когда я проломил гипсокартонную перегородку основанием ладони, для пропихнуть туда ножницы, для снести часть перегородки. Да, бил не в каркас, но что тут такого?
Шаг в среднем половина роста, или 0,7 - 0,8 метра. Пройти около 10 км на работу или обратно - почти два часа.

Я тоже "психанул". Заказал турник на ВБ.

Кэдвалладер
О блин у меня есть такой диагноз)) Причем я знаю, что сильно ушибла эту ногу при падении, но хирург по возвращении из похода сказал, мол, ерунда, у толстых часто стрессовый перелом и прочие нагрузочные травмы, оч женская проблема, пройдет.

trionix
Нет, летом. Стрессовый прелом ещё называют маршевая стопа, впервые его описали военные медики в 19 веке у солдат после длительного маршевого перехода. Или усталостный перелом. Возникает при длительной нагрузке

Lasse Maja
Коллега на костылях с лангеткой ходила 3 недели.

Кэдвалладер
Значит перелом был 5-й плюсневой или ладьевидной или таранной костей

Ну я пожалела денег на костыли и лангет, ходила в плотной обвязке)