Прекрасно понимаю. Но я дошла до того, что отмечаю с самой любимой подругой или двумя и все.
Мой день, мои правила.

Вот такое же ощущение с каждым годом усиливается. Вообще перестала получать удовольствие от празднования, потому что чувствую себя как гиперответственный организатор.
Но вообще-то именинник никому ничего не должен, не хочется отмечать — абсолютно нормальное решение.

Поддерживаю. Раньше ждала каждый день рождения, но затем в универские годы заметила за собой, что не особо-то и отмечать хочу. Потом это чувство стало глубже и сильнее. Да и не с кем особо. Друзья есть, но собраться не получается (то работа, то дела, то просто понимаю, что будет ну очень неловкое молчание, потому что эти люди друг с другом не знакомы), поэтому особо и не зову никого, а на работе чисто пирог заказываю и всё. Приятно, что поздравляют, несомненно, но отмечать уже особо не хочется.
У меня это как-то наоборот происходит - я радуюсь за дни рождения других людей, жду их дни рождения, готова им что-то делать как сюрприз, что-то украшать, радуюсь, что они празднуют, а в свой... Не особо. Вот)

А еще бывает такое: не отмечаешь? а мы все равно приедем, день рожденья же! и в итоге это неотмечание превращается в очень большое отмечание.

Не отмечаю ни дату в соцсетях, ни сам др) друзья шлют поздравлялки, муж дарит подарок, на работу ношу вкусняшку, и все
Обычный день

Не отмечаю, в смысле вот собирать гостей - невер. Траты не окупаются просто и все даже на шоколадницу.
Не люблю из-за постоянного внимания, часто вынужденного, тк человеку похуй вообще, но "приличия" 🤦