 #реал #еда_блоги
Уже 6 дней, как я худею. Давненько я столько не ела. 😳 Записываю каждый прием пищи ингредиентами в граммах в приложение, оно считает мне калории. Шестой день я объедаюсь, но не могу никак добить до нормы по калориям. Конечно, это напрямую связано с тем, что мне нужно записывать всё. Стыдно записывать круассаны - ну я их и не ем. Посчитала, сколько калорий в одной ячейке шоколадки из вкусвила, позволила себе 4 ячейки в день. 1 ячейка весит 6 грамм, в 100 граммах примерно 600 калорий. Одна карамелька "Москвичка" - примерно 40 калорий. Итак, сегодня сладостей было съедено 160 калорий примерно. А остальное: запеченные голени с пюре, овощной салат со сметаной, овощная смесь с яйцом и сыром утром, два банана на перекус. Еще сварила суп, но пока не лезет. На ночь съем творог, наверное. Заполирую его бананом, а то опять не хватит калорий суточных. Я понимаю, что калории - это все приблизительное. Но я еще благодаря приложению отслеживаю примерное БЖУ. И ем меньше плохой еды. Как будто приложение работает отлично. Раньше я тоже пыталась им пользоваться, но было сложнее и ленивее. 17 мая в 20:10
14 |
 |
|
|
Хэлен
Габитус Ппц всратое открытие, да(((Режим очень важен. Важнее состава еды. Вот эти все "до 6" (с учётом графика, конечно). Для меня это было максимально всратое открытие. И особенно учитывая, что я - наисовейшая сова, и в 17-18 ч у меня бывает ... ОБЕД... (Особенно в рабочие дни, и чаще в начале месяца, когда платежки, пенсии и прочее разом наваливаются - тупо бывает некогда хоть что-то сожрать...) И ложусь поздно - не раньше 23 ч/00 ч... Если попозже хоть что-то не заточу - просто не засну, проверено уже, голодной мне не спится... + Нагрузки от ходьбы и не только на работе - вроде и жру много чего, а в целом тех же размеров... (Клиенты даже говорят, что похудела))_) 1 |
|
 |
|
|
n001mary
Так главный смысл же не в том, чтобы не есть буквально после 6, а в том, чтобы не есть слишком поздно, прямо на ночь. Еда должна усвоиться прежде, чем человек уснет. После 6 вообще мало кто сможет, учитывая стандартный рабочий день. 2 |
|
|
|
|
И ложусь поздно - не раньше 23 ч/00 ч... Подержите мое пиво...1 |
|
|
|
|
Круги на воде
Подержите мое пиво... Из-за работы приходится себя ограничивать, но таки часто на практике это после 1-2 ч ночи...(А вставать в 8, если не выходной!) Круги на воде n001mary И на ночь бывает, и все норм)Так главный смысл же не в том, чтобы не есть буквально после 6, а в том, чтобы не есть слишком поздно, прямо на ночь. Еда должна усвоиться прежде, чем человек уснет. После 6 вообще мало кто сможет, учитывая стандартный рабочий день. (По факту - пока поем, попью чай, если есть моб инет - посижу на Фанфиксе в телефоне - то вроде бы время ложиться еще отодвинулось и в целом переварилось уже))_) |
|
 |
|
|
n001mary
Режим это про здоровые привычки. Да, сложно к ним, собственно, привыкнуть, но всё же не невозможно. Но не менее важно уметь отделять модную херню, которая не имеет смысла, а то и может навредить, от действительно полезного. Не есть после шести это не про конкретное время, а про не есть за два-три часа перед сном. Тем не менее, если Если попозже хоть что-то не заточу - просто не засну, проверено уже, голодной мне не спится... , то всегда можно выпить на ночь стакан кефира. И питательно, и для ЖКТ полезно. Потому что "не есть" чаще всего означает "не набивать желудок тяжёлой жирной едой, которую и в бодром состоянии переварить – та ещё задачка".1 |
|
|
|
|
Muse from Mars
n001mary Хех, в моем случае кефир (и йогурты, а так же овсянка - реакция та же) полностью противопоказан - ибо диарея от него всегда...Режим это про здоровые привычки. Да, сложно к ним, собственно, привыкнуть, но всё же не невозможно. Но не менее важно уметь отделять модную херню, которая не имеет смысла, а то и может навредить, от действительно полезного. Не есть после шести это не про конкретное время, а про не есть за два-три часа перед сном. Тем не менее, если , то всегда можно выпить на ночь стакан кефира. И питательно, и для ЖКТ полезно. Потому что "не есть" чаще всего означает "не набивать желудок тяжёлой жирной едой, которую и в бодром состоянии переварить – та ещё задачка". |
|
|
|
|
n001mary
Суть не меняется – не стоит наедаться, как на обед, а перекусить можно чем-нибудь полегче. |
|
|
|
|
Muse from Mars
n001mary Я всегда люблю пожрать как следует, хоть в завтрак, хоть в обед, хоть в ужин))Суть не меняется – не стоит наедаться, как на обед, а перекусить можно чем-нибудь полегче. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
