очень зависит от ситуации/человека к которому проявляется

Мне кажется, осуждение вообще не требует сил, только расслабишься - тут-то оно и как наскочит(((( а для эмпатии часто требуется волевое усилие, сама по себе она включается лишь в ряде триггерных ситуаций.
Ну, возможно, конечно, это просто я злобное чмо :)

Мария Берестова
В таком случае я тоже злобное чмо.

Взаимодействие с человеками на эмоциональной базе утомительно и раздражает в целом.