 #яхудею #всем_пох #реал
Я не заметила, как меня разнесло на 8кг. Вот я 60. И вот уже 68. За полгода. При росте 166. Это weird. Виню привычку лежать и пончики, потому что по анализам у меня все отлично. Так что возвращаюсь в зал, к пробежкам с собакой, буду гулять с собакой до самого Соснового Бора (это далеко), и самое главное - утром собирать диван и не ложиться до отхода ко сну. Заодно и депрессии дам бой. Если кто хочет, присоединяйтесь. А пока буду постить свои переменные успехи. Цель к 1 июля - 67кг. И чтоб в анализе состава тела, который я делаю в зале, был отвес именно через жир. вчера в 17:16
18 |
 |
Lothraxi Онлайн
|
|
sweetie pie
У меня она без нагрузки болеть начинает то тут то там |
|
 |
|
|
Если вы в нск, то могу присоединиться к прогулкам. Тоже ищу́ повод выйти из дома через силу. А тут хоть с кем-то...
И собакен! |
|
 |
Altra Realta Онлайн
|
|
Давайте делать общий чат
|
|
 |
|
|
не эксперт по спине, но знаю, что она хорошо себя чувствует, когда нагрузка длительная и небольшая |
|
 |
Muse from Mars Онлайн
|
|
luna6
15-минутных танцев в своём ритме (не особо активный) О, я с вами! На полноценные тренировки или зарядки пока не хватает сил (да и банально не получается заставить себя), зато вот такие танцы по время готовки или просто так очень помогают шевелиться чуть активнее |
|
 |
|
|
А мы с Клю уже начали взаимоподдержку с взаимопинками и аж 3 дня держимся молодцами.
Присоединяйтесь) 3 |
|
|
Altra Realta Онлайн
|
|
Хэлен
Нужно што то общее |
|
 |
enemytosss Онлайн
|
|
Я с вами. Тренить нельзя особо, тоже только ходьба, но вот с булками надо воевать))
1 |
|
|
|
|
1 |
|
 |
|
|
Вот. Пончики. А ели бы пышки - такого бы не случилось.
|
|
 |
|
|
Ходите гулять с гирей 6-8 кг. Хотя бы на пару километров. Будете потеть, проклинать все, но эффективно похудеете.
|
|
|
|
|
дон Лукино Висконти
Утяжелители - почему нет, но гирька на 6-8 кг? Кота, что ли, нести на прогулку? |
|
|
|
|
Хэлен
Если нет противопоказаний к отклоняющееся от вертикальной оси нагрузке, гиря лучше рюкзака или утяжелителей, потому что прокачивает хват, предплечья, позволяет помучиться вдоволь и взять ее в левую руку, в правую, прямо, на плечо, на грудь, наконец, прижать ее к груди и плакать. Короче, это суровый реал, а не утяжики. 2 |
|
|
|
|
Хэлен
Кота можно, конечно, но это непочтительно! |
|
|
|
|
дон Лукино Висконти
К гире я не готова, а вот гантели попробую. Руки надо укреплять. Спасибо за совет) 1 |
|
|
|
|
дон Лукино Висконти
Хэлен ну слава богу)Кота можно, конечно, но это непочтительно! хват на нас, котах, не надо тренировать) 1 |
|
|
|
|
sweetie pie
Не за что! Буду рад помочь, если что, можете обращаться.) Сам несостоявшийся тренер. 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
