Я могу.
Сижу на дефиците более месяца.

Не хочу!

Я вроде бы и сижу на дефиците, но ссссараза.... 67-69 никуда не девается...
При росте 157см...

лена сырбу
при таком росте очень маленький базовый расход

скорее всего, надо 1400 ккал

Глиссуар
1100 😭 и никак

Глиссуар
Базовый маленький, но работа съедает ещё дополнительно много энергии.

Я, например. Мне в идеале 10 скинуть.

Докладываю. На завтрак была пицца. На обед тоже пицца. И когда на ужин я купил лапшу в банке, я понял, что походу сел на хлебную диету))
p.s.
К лапше прилагается квашенная капуста (с огурцом) и черешня.