4eRUBINaSlach

Это ты, когда возбуждаешься. Когда это случилось в последний раз, Ной ахуел. С тех пор ты динама))))

Логика, мистер Спок)))

Altra Realta
В общем, да.
Может, что-то еще можно посоветовать, но без конкретики непонятно, в каком направлении.
Иногда помогает подробно проанализировать, почему ты тревожишься, из-за чего, и что будет, если все-таки это произойдет.

Круги на воде
...и зачастую нужен собеседник, хотя бы виртуальный, чтобы он задал вопрос в духе "а ты точно уверен, что наступит трындец, если N поранит мизинчик? Или это просто ты себя накручиваешь?".
Или навык самокопания и раскладывания себя на отдельные кусочки несколькими, как бы это назвать... суб-личностями, что ли. Одна паникует, одна тормозит. Не тульпирование/расщепление, а именно временно разделить мысли на несколько "вариантов размышлений".