Serryta
Да ну её, нейронку.

Снервистка
Если что, я не издеваюсь. Нейронка вам даст и медицинское описание, и прямо выжимку из учебника с нормальным объяснением. Потому что в реальности большинство людей помогут разве что тем, что будут орать и бегать вокруг (то есть не помогут хД), а в мире ГП - успокоительное зелье в пасть влить.

Паническая атака не про эмоции. Если это именно настоящая паническая атака, а не модное явление из интернетов.

Снервистка
Могу поделиться личным опытом, но думаю плюс-минус у всех она проходит одинаково, как бы нам не казалось, но в этом мы всё-таки не уникальны.
На физиологическом уровне это похоже на стадию «бей или беги»: адреналин и корт зол на максимум, невозможно усидеть/стоять на месте, появляется непреодолимое желание куда-то бежать, при этом мозг практически не работает, поэтому не понятно, куда бежать и что делать. Руки ноги трясутся, дышать невозможно. Грудная клетка ощущается как надутый воздушный шар, при этом сделать вдох ты не можешь, потому что воздуха просто нет. Мозг тогда начинает паниковать, потому что думает, что мы умираем. При этом первый раз это вообще страшно, потому что ты не думаешь, что у тебя паничка, а думаешь, что это инфаркт или что-то в этом роде. В последующие разы ты вроде уже понимаешь, что не умираешь, но при этом все равно кажется, что уж на этот раз ты точно всё-таки умираешь. Зрение, к слову, сужается, и появляется ощущение как будто паришь в невесомости.
Самое неприятное, что даже если знаешь, что делать, то не получается собраться и сделать это, просто продолжаешь твердить себе, что умираешь и бегать кругами.
А эмоционально: просто зацикливаешься на паничке и всё, через мозг больше ничего не проходит.

amallie
Не скажите, что одинаково. У меня были панические атаки. Был парализующий страх и невозможность сдвинуться.

Про то, как успокаивают: у магов, думаю, вам правильно выше написали, что зелье успокаивающее и дело с концом. У магглов я знаю по разному бывает: кому-то помогает, когда кто-то рядом или держит за руку/ногу/любую часть тела, типа заземляет. А у кого-то, как у меня например, надо, чтобы просто оставили в покое, не трогали, не смотрели, не обращали внимания. Иначе как у настоящей драма квин все только усугубляется и удлиняется.

ИзУмРуДнАя КоТоФеЯчКа
Да, мне тоже кажется, что проявление могут отличаться, как говорится: у кого что болит. Но в целом плюс-минус что-то похожее.
Но опять-таки могу судить только по личному опыту, ни у кого из моих знакомых их не было, чтобы сравнить.

Был личный опыт во время болезни.

Почему-то начало очень быстро биться сердце, возможно, из-за плохого самочувствия. Пульс участился. Стало страшно, что что-то пошло не так, сердце стало биться по ощущениям ещё быстрее. Стало ещё страшнее, где-то на третьем круге я пожаловалась маме. Она приехала. Сидела со мной, считала пульс и говорила дышать медленно. Мама, собственно и сказала мне, что это паническая атака

Отпустило.

Никаких других симптомов, кроме ОРВИ, которым я болела на тот момент и температуры не было.

ИзУмРуДнАя КоТоФеЯчКа
Плюсую. Аналогично парализующий страх, но и вот ощущения в груди, боль была (словно шарик). И всего много, слишком много звуков, запахов, цвета, будто кто на максимум выкрутил сенсоры. Невозможность вздохнуть нормально и одновременное ощущение нехватки воздуха и в то же время его слишком много, я даже не знаю, как это описать.

Мне помогала справиться техника пяти чувств (не знаю, как она правильно называется). Называем пять предметов, которые можем увидеть, потом 4 звука, которые можем услышать, потом три чего-то, что можем почувствовать, и так далее.
Ну и еще заземление на чем-то одном.

Плюс, возможно, вам будет это важно для истории: после панический атаки наступает физическое и эмоциональное отупение, так скажем. Сил нет вообще ни на что, просто хочется лечь и заснуть.

И, кстати, выше правильно подметили: пульс учащаются и сердце начинает биться как сумасшедше. Наверное, еще и поэтому кажется, что умираешь.

amallie
Я в первый раз подумала именно, что умираю, думала, что это сердечный приступ.

И плюсую к вялости после, будто выключаешься.

amallie
Не обязательно (ловила паничку на грандаксине, потом ещё 10 часов работала на смене, норм, не сильно хуже чем при обычном недосыпе). Возможно, зависит от интенсивности панички.

Serryta
Да, про интенсивность соглашусь: в одно время у меня едва ли не каждый день были, как я их называю, предпанички (которые лайт версия по ощущениям), так вот после них было попроще, не было такой дикой усталости. Но когда самая настоящая с ощущением «я умираю», вот тогда да, будто всю ночь вагоны разгружала.

Выше писали про ощущение усталости. Да, точно было. Но я тогда все списала на температуру. Мама меня успокоила и я сразу легла спать, так устала, а мама поехала домой.

amallie
Ну про успокоение у меня идея есть

Amalia_Vilson
Ага, спасибо, вот про усталость учту

Да я и не думала, что вы издеваетесь. Просто зачем всё спрашивать у нейронки?) Я, может, хочу с живыми людьми пообщаться)))

Снервистка
Просто в 99% всякие, скажем так, узкие темы удобнее уточнять у книжек. Люди, конечно, ответят, но нейронка (при правильном промпте) - это офигенно удобный поисковик, в том числе по профильной литературе.
И если нужно именно медицинское - лучше в литературу.
Я не то чтобы совсем фанат нейронок - они иногда дичайше тупят, а тех же Джем и Гопоту в последних обновлениях кастрировали до уровня мусульманских монашек (на слово "кровь" реагируют "ой, я не могу это обсуждать"), но в целом когда просишь поработать поисковиком - работают :)

Хотя пункт "пообщаться с живыми людьми" иногда роляет хД

Нейронка дала бы только сухие факты. А тут вон сколько всего накидали! И истории из реальной жизни, и дополнительные советы... С нейро так не получится)

Снервистка
Ща в личку закину, текста будет много, пушто ГоПоТА коротко пишет редко :)

Улетело.