Очень медленные выдохи. Магний трижды в день

Кроме них не помогает ничего

Смена обстановки. Физнагрузка на свежем воздухе. Чтение запоем - такое, чтобы ни о чем больше не думать. Иногда музыка.
P.S. Летний отпуск на Кавказе, сочетавший все перечисленное, начал помогать со второй недели и в итоге дал запас пофигизма, которого хватило аж на пару месяцев.

тока психиатры и лекарства

Музыка, театральные постановки, кинофильмы.
Разумеется те, что нравятся.
Люто плюсую к чтению, хорошим людям и физнагрузкам в меру.

Но всё это помогает до поры до времени, а потом твой мир просто рушится 🤦😭
И приходится менять работу, разводиться, менять жильё, чтобы обрести внутреннее равновесие и заново обрести себя.🤗

Мантра "через сто лет ЭТО будет уже не важно" и "Мы всё равно все неизбежно умрём"