Хороший опыт есть, помогает. Дорогой мелатонин с айхерба ни фига не действовал, зато самый дешёвый украинский в самый раз. Правда, сплю после него беспокойным сном с кошмарами. Где-то через неделю сон налаживается. Подозреваю, что большое значение имеет тупо режим дня, ведь его надо принимать в одно время.